fbpx

هل يمكن أن يسبب التزلج الدوار أو دوار الحركة؟

يمكن أن يسبب التزلج الدوار أو دوار الحركة

هل تعاني من الدوار أو دوار الحركة؟ قد تتساءل عما إذا كان التزلج على المنحدرات يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض هذه الأمراض وماذا تفعل لمنعها.

دوار هو مرض يجعل الناس يشعرون بأن العالم أو المحيط يدور. 

إنه أكثر من مجرد دوار أو دوار ، نظرًا لأنه يمكن أن يصاحب أعراض مثل الغثيان وزيادة التعرق والصداع وطنين الأذن والقيء وغير ذلك.

إذا كنت تعاني من الدوار وضربت المنحدرات ، فقد تفقد التوازن والقدرة على السمع لفترة من الوقت. قد يكون هذا أمرًا خطيرًا ، حيث يمكن أن يضر بك وبقية مستخدمي المنحدرات.

عندما بدأت التزلج في سن المراهقة ، شعرت دائمًا بعدم الاستقرار بعد الركوب لبضع ساعات على المنحدرات ، لكنني تعلمت طريقة فعالة لمنع الشعور بالاغثيان.

بمساعدة متزلجين وأصدقاء آخرين من ذوي الخبرة ، تغلبت على دوار الحركة من خلال أخذ فترات راحة قصيرة بين مسارات التزلج وشرب الكثير من الماء لمنع الجفاف. 

قراءة كتاب تيموثي غالوي ، التزلج الداخلي، كان مفيدًا أيضًا حيث تعلمت كيفية الاسترخاء والهدوء عند التزلج على المنحدرات.

إذا كنت تتساءل عما إذا كان التزلج يتسبب في الدوار ودوار الحركة ، فسأوضح لك كيفية التزلج دون التسبب في هذه الأمراض من أجل ركوب ممتع على المنحدر.

ولكن قبل أن ندخل في ذلك ، دعنا نتعرف على ما يعنيه Vertigo حقًا وما الذي يسببه. 

ما هو الدوار وماذا يسببه؟

ما هو الدوار وماذا يسببه

الدوار هو إحساس قوي يجعلك ترى كل شيء من حولك يدور. كما أنه يجعلك تشعر وكأنك فقدت التوازن.   

اعتمادًا على سبب ظهوره وأعراضه ، قد يستمر الإحساس الشديد أو نوبة الهلع لبضع ثوان أو دقائق أو حتى ساعات. 

أحد الأسباب الشائعة للدوار هو دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) ، والذي يخلق شعورًا قويًا بالدوران السريع. يمكن أن يحدث عندما تكون هناك حركة رأس سريعة أو ضربة قوية في الرأس.

عندما تميل رأسك فجأة ، فإن القطع المتذبذبة من بلورات كربونات الكالسيوم تكسر بطانة أذنك الداخلية ، وترسل معلومات حسية مربكة ومتناقضة إلى الدماغ.

تشمل الأسباب الأخرى للدوار الصداع النصفي والعصب الدهليزي عدوى، التهاب الأذن ، إصابة العنق أو الرأس ، وبعض الأدوية.

معظم الأفراد الذين يعانون من أي شكل من أشكال دوار الحركة هم أيضًا أكثر عرضة لأعراض الدوار.

انظر أيضا
كيفية تحميل عربة الثلج في شاحنة: كل ما تحتاج إلى معرفته

هل يمكن للتزلج أن يصيبك بدوار أو دوار التزلج؟

هل يمكن للتزلج أن يصيبك بمرض التزحلق أو الدوار

نعم ، يمكن أن تؤدي بعض جوانب التزلج إلى دوار التزلج ونوبات الهلع المرتبطة بالدوار. فيما يلي الأسباب الرئيسية لمرض الدوار أو دوار التزلج:

# 1. التزلج على المنحدرات

يمكن أن يؤدي التزلج على المنحدرات إلى دوار التزلج للعديد من المتزلجين ، وخاصة أولئك الذين يركبون على منحدرات شديدة الانحدار. 

يعني الركوب على منحدر حاد أنه يمكنك زيادة السرعة ولديك توازن محدود في وزن جسمك.

ومع ذلك ، بحث أجراه مستشفى جامعة برن أستاذ يكشف أن الأفراد الذين يعانون بالفعل من الدوار أو لديهم حساسية شديدة لدوار الحركة من المحتمل أن يمرضوا عند التزلج.

# 2. ركوب التلفريك والجندول

تعتبر الكراسي المتحركة والجندول متعة وطريقة رائعة للانتقال من منحدر تزلج أو جبل إلى آخر دون الاضطرار إلى الكفاح على السطح الثلجي.

ومع ذلك ، فإنها يمكن أن تسبب دوار التزلج وتتسبب في ظهور أعراض الدوار لأنها تأخذك عالياً فوق المنحدر فوق أقسام شديدة الانحدار يمكن أن تخيفك.

# 3. النظر إلى أسفل قسم شديد الانحدار على الجبل

يمكن أن يؤدي النظر إلى منحدر شديد الانحدار عند التزلج على الجبل إلى الإصابة بدوار التزلج أو الدوار.

تعطي التضاريس شديدة الانحدار شعورًا ببعض المتزلجين بأنهم قد يغمى عليهم أو يفقدون السيطرة عند التزحلق على الجليد. هذا أيضا يثير القلق والغثيان.

# 4. انخفاض الرؤية في غياب الضوء

عند التزلج في منطقة بيضاء أو في مناطق منخفضة الرؤية ، تربك السماء البيضاء والأرض البيضاء عقلك ، مما يجعلك تشعر بالارتباك والدوار.

قد يتصاعد الشعور ويجعلك تعاني من دوار التزلج الشديد مع أعراض الدوار مثل الصداع والغثيان والدوار. قد تتقيأ أو تسقط على المنحدر.

لقد عانيت من مرض التزحلق عدة مرات في غياب الضوء ، وهناك أوقات اضطررت فيها أنا وأصدقائي إلى التوقف تمامًا لفترة من الوقت بسبب عدم كفاية التحكم البصري والغثيان. 

لحسن الحظ ، استمرت نوبات الدوار لبضع دقائق فقط ، وتحسننا بعد الاستراحة. كما تقلصت مشاكل الرؤية مع نزولنا التل ، وتلاشى المرض. 

بشكل عام ، من الضروري أن تضع في اعتبارك أن العوامل النفسية مثل الخوف من الجبال والمرتفعات والسرعات العالية قد تساهم في مرض التزلج. 

انظر أيضا
أفضل 6 منتجعات للتزلج في مونتانا للعائلات (اختيارنا!)

يمكن أن تؤدي التغيرات في ضغط الهواء في الأذن إلى تفاقم مرض التزلج عند النزول بسرعة من القمم إلى الارتفاعات المنخفضة. 

هل يمكن التزحلق على الجليد دون التسبب في دوار أو دوار؟

هل يمكن التزحلق على الجليد دون التسبب في دوار أو دوار

حسنًا ، لا توجد طريقة فعالة لتقليل مرض التزحلق على الجليد ، حيث يعاني المتزلجين المختلفين بشكل مختلف ولهم مسبباتهم الخاصة. 

ومع ذلك ، يمكنك تقليل احتمالية الإصابة بداء التزلج أو نوبة هلع على المنحدر بعدة طرق.

استخدم مصاعد السحب بدلاً من الجندول والمصاعد المتحركة

إذا كان ركوب الجندول أو مصعد الكرسي يجعلك تشعر بالدوار ، فيجب أن تفكر في استخدام مصعد السحب خلال عطلة التزلج التالية. 

بينما قد لا تتمكن من الوصول إلى مصاعد السحب دون استخدام الجندول أولاً في معظم مناطق التزلج ، فإن بعض منتجعات التزلج الأصغر تستخدم مصاعد السحب فقط.

يمنعك ركوب رافعة السحب من التعرض لارتفاعات مخيفة ، مما يقلل من فرصة إثارة الدوار وأي شكل خاص آخر من أشكال الحركة أو دوار التزلج.

ومع ذلك ، إذا كان يجب عليك استخدام مصعد كرسي أو جندول ، فعليك تجنب النظر إلى أسفل أو كيفية ظهور أبراج مصعد التزلج في المسافة. 

ضع في اعتبارك أن الشعور بالغثيان سيظهر عندما تنظر بعيدًا وتتحرك الجندول بسرعة عالية.

تجنب شديدة الانحدار

كما ذكرنا سابقًا ، فإن التضاريس شديدة الانحدار ، مثل تلك الموجودة في مسارات التزلج المتقدمة ، يمكن أن تؤدي إلى الدوار وأعراض دوار التزلج.

قد لا تمنحك المنحدرات الضحلة التحدي الدقيق الذي تبحث عنه إذا كنت متزلجًا متقدمًا ، لكنها ستنقذك من مرض Häusler. 

إذا كنت تشعر أنك قد تنحدر أكثر للحصول على متعة الركوب ، فإنني أوصي بالبدء في المنحدرات الضحلة والعمل كلما أصبحت مرتاحًا.

تزلج في أشكال مدورة

إذا وصلت إلى منطقة شديدة الانحدار ولا تريد التوقف أو ظهرت عليك أعراض دوار الحركة ، فلا تنظر بعيدًا جدًا أسفل الجبل.

ما عليك سوى الاستمرار في الركوب دون الإفراط في التفكير والتزلج على طول منحني على شكل حرف S أثناء التحكم في سرعتك من خلال المنعطفات القوسية الكاملة.

تزلج مع شخص من ذوي الخبرة

إذا كنت خائفًا من المرتفعات أو عرضة لدوار السيارة والبحر ، فلا يجب أن تذهب للتزلج بمفردك لأنك قد تمرض أثناء وجودك بالخارج.

انظر أيضا
لماذا تنحني أقطاب التزلج؟ (شرح)

من الضروري أن تذهب مع شخص متمرس يفهمك لأنهم سيقدمون الدعم الذي تحتاجه في حالة وجود حالات قصوى على المنحدرات.

سيتمكن الشخص ذو الخبرة أيضًا من التنبؤ بأحوال الطقس ومنحك الثقة ، مع العلم أنك لست وحدك على المنحدرات.

كيف تتغلب على مرض المرتفعات؟

كيف تتغلب على مرض المرتفعات

يحدث داء المرتفعات بسبب عدم كفاية محتوى الأكسجين في الجسم والجفاف. إذا كنت ترغب في القيام برحلة تزلج إلى منطقة تزلج على ارتفاعات عالية ولم تكن في الجبال الشاهقة من قبل ، فقد تعاني من داء المرتفعات. 

يمكن أن يؤدي تسلق جبل مرتفع بسرعة إلى الإصابة بداء المرتفعات ، حتى لدى الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية.

تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لمرض المرتفعات الدوخة الشديدة والصداع والغثيان والقيء. 

لكن يجب ألا تخلط بينه وبين دوار أو دوار التزلج لأن ذلك يمكن أن يحدث حتى في المناطق المنخفضة الارتفاع. 

للتغلب على داء المرتفعات ، عليك التوقف عن التزلج والاستراحة قليلاً ، وشرب المزيد من الماء ، وتناول بعض المسكنات إذا كان الصداع شديدًا. 

يجب أيضًا تجنب التدخين أو الصعود إلى الجبل حتى تتعافى تمامًا من المرض. قد يستغرق هذا حوالي 24 إلى 48 ساعة. 

أفضل طريقة لمنع داء المرتفعات هي تسلق الجبل ببطء وإحضار ما يكفي من الماء للحفاظ على رطوبتك طوال مغامرتك.

أسئلة

أسئلة

س: هل يمكن أن تصاب بمرض الحركة من التزلج؟

ج: نعم ، يمكنك أن تصاب بدوار الحركة من التزلج. يُعد دوار التزحلق وأعراضه أمرًا شائعًا في الأيام الضبابية ، وعند ركوب مصاعد التزلج ، والتزلج على المنحدرات شديدة الانحدار ، وعندما ينظر المرء إلى الأراضي شديدة الانحدار.

يمكن للضوء المسطح الذي يحدث في ما يسمى بالأيام البيضاء أن يزيد من فرص إصابتك بالمرض على المنحدر. 

يجب أن تتجنب الركوب في يوم ضبابي ، حيث قد تصطدم بمطبات أو انهيار جليدي دون رؤيته. إذا كنت ترغب في تحسين رؤيتك في أيام الإضاءة المسطحة الناتجة عن الضباب الشديد ، يمكنك الاستثمار في نظارات تزلج عالية التباين.

عندما تتزلج أسفل التل ، يتغير الضغط الجوي ، وإذا كنت تنزل بسرعة ، يمكن أن يتغير ضغط الهواء في أذنك فجأة ، مما يؤدي إلى صراع حسي. سيؤدي ذلك إلى حدوث صداع أو دوار أو حتى غثيان.

انظر أيضا
التزلج مع الإصابات: الإجابة على 13 سؤالاً

س: لماذا أشعر بالغثيان بعد التزلج؟

A: تشعر بالغثيان بعد التزلج بسبب دوار الحركة. ينطوي التزلج على حركات قوية يمكن أن تؤثر على أذنك الداخلية ، مما يؤدي إلى إرسال ردود فعل حسية مربكة إلى الدماغ. 

يمكن أن يؤدي الركوب على المنحدرات الحادة بسرعات عالية أيضًا إلى تغيير المدخلات الحسية الجسدية التي تخلق التباسًا بين رؤيتك والأعضاء الدهليزية والجهاز الحسي الجسدي ، مما يجعلك تشعر بالغثيان. 

تشمل العوامل الأخرى التي تسبب الغثيان على المنحدرات ضعف الرؤية ، والالتفاف القصير ، والركوب على أرض غير مستوية ، والنظر إلى الأراضي شديدة الانحدار. 

س: هل مرض التزحلق على الجليد شيء؟

ج: نعم ، مرض التزلج شيء. عادة ما يحصل بعض المتزلجين المبتدئين على التزلج عند ضربهم للمنحدرات بمرض يشمل القلق والشكوك والغثيان. 

من المحتمل أن يشعر المتزلجين الأصغر سنًا ، وخاصة أولئك الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا ، بالمرض عند تعلم التزلج. يعانون من أعراض مثل دوار الحركة والغثيان والصداع وحتى القيء.

إذا كنت متزلجًا جديدًا أو تريد مساعدة طفلك في التغلب على مرض التزلج ، فهناك طرق يمكنك من خلالها علاج الأعراض أو منعها. 

يتضمن ذلك إحضار دواء دوار الحركة مثل Dramamine وأخذ فترات راحة قصيرة من حين لآخر على المنحدرات. يمكنك محاولة الراحة قليلاً بعد الانتهاء من جولة واحدة. 

س: هل يجب أن تخلع أحذية التزلج عندما تشعر بالمرض في التزلج؟

نعم، يجب أن تخلع حذاء التزلج عندما تشعر بالغثيان على المنحدرات. سيسمح لك خلع الزلاجات والأحذية بالاسترخاء والراحة قليلاً إذا كنت تعاني من أي أعراض للدوار أو دوار التزلج. 

كلمة أخيرة

كلمة أخيرة

مشاعر الخوف والشك والقلق شائعة بين المتزلجين المبتدئين ، ولكن قد يشعر بعض الناس بالانزعاج والارتباك من فكرة الركوب على منحدرات ثلجية شديدة الانحدار.

لحسن الحظ ، من الممكن للمتزلجين الجدد التغلب على مخاوفهم وتقليل احتمالية إثارة مثل هذه المشاعر أثناء وجودهم هناك. 

عندما تعتاد على التزلج على المنحدرات ، تزداد ثقتك بنفسك وتسمح لك ببناء مرونة وقدرة تزلج أفضل. 

تقاسم يرعى!

ميراندا شارب

ميراندا شارب

أنا مساعد تحرير مقيم في جنوب شرق آسيا وقد سافرت في جميع أنحاء العالم. أنا في الغالب أغطي المناطق الزمنية لاتام لإدارة جانب المحتوى للأشياء هنا. في عطلات نهاية الأسبوع ، ستجدني أشاهد Grey's Anatomy وعددًا كبيرًا من الأعمال الدرامية الرديئة على Netflix أو أتناول الأطباق التي كنت سأغذيها من MasterChef

المنشورات المشابهة

اشترك في نشرتنا الإخبارية!

انتقل إلى الأعلى