fbpx

دليل المبتدئين النهائي للعب لاكروس

دليل المبتدئين النهائي للاكروس.

هل أنت مهتم بمعرفة المزيد عن لعبة اللاكروس؟ إذا كان الأمر كذلك ، فسوف يسعدك معرفة أن لعبة اللاكروس هي رياضة ممتعة تمامًا يمكن أن يمارسها كل من الرجال والنساء ولا تحتاج إلى أي معرفة مسبقة بهذه الرياضة.

على الرغم مما يعتقده الكثير من الناس ، فإن لعبة اللاكروس ليست "preppy"الرياضة ، يمارسها أطفال الجامعات الأغنياء فقط. بل على العكس تماما! يستمتع الناس من جميع مناحي الحياة بلعبة اللاكروس منذ عقود.

سيغطي دليل المبتدئين هذا لللاكروس كل ما تحتاج لمعرفته حول هذه الرياضة الشعبية.

دليل المبتدئين النهائي للاكروس.

ما هو لاكروس بالضبط؟

هذا شائع جدا السؤال الذي لاعبي اللاكروس كثيرا ما يطلب.

كثير من الناس لا يدركون أن لعبة اللاكروس تحظى بشعبية كبيرة. ما لا يعرفونه أيضًا هو أنه في الواقع تم دمج ثلاث ألعاب في لعبة واحدة. يتكون لاكروس من صندوق لاكروس ولاكروس للرجال ولاكروس للسيدات. يختلف كل نوع من أنواع اللاكروس من نواحٍ معينة.

يوجد في لعبة لاكروس الميدانية مواضع مختلفة للاعب لاكروس الصندوق ، وهناك قواعد مختلفة تحكم كل نوع من أنواع اللاكروس.

غالبًا ما يتم الخلط بين مبتدئين لاكروس بين الأنواع الثلاثة من اللاكروس ، ولكن طالما أنك تقرأ دليل المبتدئين لللاكروس أدناه ، فهذا من شأنه أن يزيل أي ارتباك!

باختصار ، يتم لعب لعبة اللاكروس عن طريق تمرير الكرة والتحكم فيها بعصا لها رأس شبكي (يُعرف أيضًا بالجيب) في النهاية. من نواح كثيرة ، يوجد في لعبة اللاكروس الكثير من أوجه التشابه بين كرة القدم والهوكي من حيث أنها سريعة الإيقاع ويتم تسجيل الأهداف في الشباك في أي من طرفي الملعب.

الهدف النهائي من لعبة اللاكروس هو توجيه الكرة إلى شبكة الفريق المنافس من أجل التسجيل.

كرة لاكروس مصنوعة من المطاط ولها نفس حجم كرة التنس تقريبًا.

تتطلب اللعبة نفسها من اللاعبين ارتداء معدات حماية معينة وهذا يمنحهم مظهر "لاكروس" المميز. إن الطبيعة السريعة للعبة ، إلى جانب عنصر المتعة فيها ، تجعلها رياضة مرغوبة للغاية للعبها.

لست بحاجة إلى أن تكون لائقًا جدًا من أجل لعب لعبة اللاكروس ، ولكن نظرًا لأن اللعبة نشطة للغاية ، فحتى أكثر اللاعبين غير المناسبين سيصبحون سريعًا وذكيًا.
يشير العديد من الناس إلى لعبة اللاكروس على أنها "أسرع رياضة على قدمين" ، ويُنظر إليها أحيانًا على أنها تحدٍ للرياضيين ، بغض النظر عن خلفيتهم.

كيف تم اختراع لعبة اللاكروس

يمكن لأي شخص أن يلعب لاكروس ، وبمجرد أن تتعلم الأساسيات ، ستكتشف قريبًا أن مهارتك وسرعتك وتصميمك وخفة حركتك سيتم اختبارها إلى أقصى حدودها. على عكس كرة القدم ، لا يحتاج لاعبي اللاكروس إلى أن يكونوا أقوياء أو ضخمين أو عضليين بشكل خاص. يتعلق الأمر بمدى السرعة التي يمكنك من خلالها التحرك عبر الميدان وقدرتك على التفوق على خصومك.

بالرغم ان لاعب الكروس هي بالتأكيد واحدة من أكثر الرياضات شعبية في الولايات المتحدة الأمريكية ، فهي لا تتمتع حتى الآن بمستوى الشعبية الذي تتمتع به الرياضات الأخرى (مثل كرة القدم وكرة السلة والبيسبول). ومع ذلك ، ما عليك سوى زيارة أي كلية أو مدرسة لتلاحظ أن هناك العديد من محبي لعبة اللاكروس الذين يحبون اللعب من أجل الاستمتاع البسيط أو كطريقة رائعة للحفاظ على لياقتهم البدنية.

يحب الآباء الطريقة التي يساعد بها اللاكروس أطفالهم الصغار على تطوير تنسيق أفضل بين اليد والعين وتحسين المهارات الحركية.

على مدى العقود القليلة الماضية ، تم تجنيد الكليات نجوم لاكروس للدراسة في مدارسهم واللعب في فرق اللاكروس الخاصة بهم. نظرًا لتزايد شعبيته بشكل مطرد ، يعتقد خبراء الرياضة أن مشهد اللاكروس سيصبح أكثر تنافسية وسيصبح مطلوبًا أكثر من أي وقت مضى.

مثل أي رياضة ، هناك مزايا وعيوب للعب اللاكروس. ومع ذلك ، إذا نظرت عن كثب وجربت لعبة اللاكروس بنفسك ، فسترى أن الفوائد تفوق بالتأكيد العيوب!

ما العتاد والمعدات اللازمة لللاكروس

كيف تم اختراع لعبة اللاكروس؟

إن أصول لعبة اللاكروس مثيرة جدًا للاهتمام. تم لعب لاكروس في الأصل منذ عدة مئات من السنين من قبل الأمريكيين الأصليين الذين استخدموها كممارسة وتدريب في حال اضطروا لخوض معركة مع عدو.

سرعان ما اكتسبت لعبة لاكروس قوة جذب وتم لعبها اليوم من قبل العديد من المدارس والكليات والجامعات في جميع أنحاء العالم ، وخاصة في الولايات المتحدة.

على الرغم من وجود الكثير من الرياضات الأخرى التي تحاكي "الدخول في معركة" ، إلا أن أيا منها لا يتمتع بالتميز الذي تتمتع به لعبة اللاكروس باعتبارها الرياضة الوحيدة التي ولدت بالفعل من معارك قبلية أمريكية أصلية.

انظر أيضا
كم يصنع لاعبو Pro Lacrosse؟ (لهذه الدرجة!)
ما العتاد والمعدات اللازمة لللاكروس

حقائق مهمة عن لعبة اللاكروس.

قبل الانطلاق في مسيرتك المهنية الجديدة في لعبة اللاكروس ، هناك بعض الحقائق المهمة التي يجب أن تعرفها عن هذه الرياضة قبل البدء. في دليل المبتدئين هذا حول لعبة اللاكروس ، سنناقش أهم الحقائق.

أولاً ، لعبة اللاكروس هي لعبة بدنية للغاية ويجب عليك دائمًا مراجعة طبيبك قبل البدء في اللعب.

عندما تكون في ملعب اللاكروس ، سوف تتحرك باستمرار (غالبًا بسرعة كبيرة) وهذا يعمل على توفير تكييف كامل للجسم وتحسين لياقتك العامة.

لا تسمح لعبة اللاكروس للأطفال بفحص الجسم بالكامل ولكن لا يزال هناك القليل من الاتصال بين المشاركين.

عند لعب لاكروس ، ستحتاج إلى عصا لاكروس وهذا ما سيمسك الكرة. إذا اصطدمت بالكرة ، فقد يتسبب ذلك في إحساس لاذع أو يؤذيك ، لكن هذا جزء لا يتجزأ من اللعبة وستعتاد عليه قريبًا. كن مستعدًا للاصطدام بطريق الخطأ بعصي لاكروس الأخرى أيضًا.

يتم استخدام الكثير من التنسيق بين اليد والعين أثناء لعب اللاكروس وستحتاج إلى استخدام عصا اللاكروس لالتقاط كرة اللاكروس ثم رميها. سيتم اختبار مهاراتك الحركية وقدرتك على تنسيق حركاتك إلى أقصى حدودها وأنت تجري في أرجاء الملعب باستخدام عصا اللاكروس ، محاولًا التقاط الكرة وإحراز هدف.

يعد إتقان استخدام عصا اللاكروس أحد أهم عناصر أن تكون جيدًا في لعب اللاكروس. لا تتأخر إذا كنت لا تزال تكافح لاستخدام عصا اللاكروس بعد الجلسات القليلة الأولى لأن إتقان اللاكروس ينطوي على الكثير من الممارسة والكثير من التجربة والخطأ.

الخطأ التعامل مع عصا اللاكروس يمكن أن تعمل ضدك وضد فريقك ، لذلك من المهم جدًا أن تعتاد عليها واستخدامها بطريقة مريحة. يجب عليك قريبًا تطوير طريقتك الفريدة من نوعها للقبض على كرة اللاكروس وإطلاقها وتمريرها.

إذا كنت جادًا في تطوير مهاراتك في لعبة اللاكروس ، فقد ترغب في التفكير في التدرب على استخدام عصا اللاكروس والكرة بقدر ما تستطيع. يمكن القيام بذلك في الفناء الخلفي الخاص بك ونوصي بممارسة كل يوم ، إذا استطعت.

غالبًا ما يستخدم مدربي لاكروس لاعبين مبتدئين يستخدمون كرة تنس مقابل الحائط في الجلسات القليلة الأولى حتى يتمكنوا من التعود على استخدام عصي اللاكروس.

تذكر أن أن تصبح ماهرًا في لعب اللاكروس ليس عملية ليلية وتحتاج إلى بذل الكثير من العمل الشاق للنجاح في ذلك. سيطور كل لاعب مهاراته في لعبة اللاكروس بمعدل مختلف ، وإذا كنت متحمسًا ومتفائلًا ومتحمسًا لأن تصبح لاعب لاكروس رائعًا ، فيجب أن تأتي الأمور إليك بشكل طبيعي.

شيء آخر مهم يجب مراعاته هو أن لعبة اللاكروس لا تعني أن تكون غير ممتعة وغير سارة: من المفترض أن تحتوي على الكثير من المرح! إذا لم تجد نفسك مستمتعًا به ، فقد ترغب في التفكير في الإبطاء والقيام بالأشياء وفقًا لسرعتك الخاصة.

أخيرًا ، تعتبر لعبة اللاكروس رياضة جماعية إلى حد كبير. يتطلب منك التعاون مع زملائك أعضاء الفريق ووضع استراتيجيات الفريق الفردية الخاصة بك. قد يكون من المجدي جدًا العمل الجاد كوحدة واحدة ، والعمل نحو هدف مشترك ثم تحقيقه: هذا جزء من نداء لاكروس.

يحب الآباء ، على وجه الخصوص ، أطفالهم أن يلعبوا لعبة اللاكروس لأن هذا يعلمهم مهارات شخصية قيّمة ، وكيف يكونون جزءًا فعالاً من فريق ، وكيفية المشاركة مع الآخرين.

على الرغم من أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت للتعرف على أساسيات لعبة اللاكروس ، فبمجرد أن تصبح ماهرًا في استخدام عصاك للتلاعب بكرة اللاكروس ، سترغب في البناء على هذه المهارات وتصبح أفضل مع مرور الوقت.

إلى أي مدى يجب أن تكون جيدًا للعب كلية لاكروس؟

الاختلافات:

الاختلافات الرئيسية بين لاكروس ميدان الرجال ولاكروس المجال النسائي.

نمت رياضة اللاكروس النسائية ، على مدار العقد الماضي ، بشكل كبير في شعبيتها. ومع ذلك ، هناك بعض الاختلافات الواضحة بين لاكروس للرجال والنساء ، وسيتناول دليل المبتدئين هذا للاكروس هذه الاختلافات. لنلقي نظرة!

1) عدد اللاعبين في الفريق.

في لعبة لاكروس للرجال ، عادة ما يكون لديك عشرة لاعبين لكل فريق في الملعب. يتكون هذا من 3 لاعبي خط الوسط و 3 رجال مهاجمين وحارس مرمى و 3 مدافعين. من ناحية أخرى ، تضم لعبة السيدات 12 لاعبة في كل جانب.

انظر أيضا
هل يمكنك اصطحاب معدات لاكروس على حقيبتك؟

لديك لاعبين هجوميين ثم دفاعيين. يتمتع اللاعبون المهاجمون بالمراكز الأولى والثانية والثالثة على أرضهم ، بالإضافة إلى جناحين هجوميين. في القسم الدفاعي ، يوجد جناحان دفاعيان ، ووسط ، ورجل ثالث ، ونقطة تغطية وأيضًا حارس مرمى.

2) عصي ​​لاكروس.

لا تحتوي عصي اللاكروس النسائية على شبكة لكن عصي الرجال بها شبكة في أقسام الجيب. يجب تثبيت عصي النساء بالطريقة القديمة ويجب أن يكون الجزء العلوي من الكرة دائمًا في أعلى الجانب عندما يكون في قسم الجيب.

هذا يجعل أهداف التسديد و التعامل مع عصا اللاكروس أكثر صعوبة وصعوبة في لعبة اللاكروس النسائية.

3) اللمس والاتصال الجسدي.

أحد الاختلافات الرئيسية بين لاكروس للنساء والرجال هو الطريقة التي يُسمح بها بالاتصال. يُسمح بفحص الجسم في لعبة اللاكروس للرجال ولكن هذا غير مسموح به في لعبة السيدات.

وبالتالي ، لا تحتاج النساء تقريبًا إلى نفس القدر من المعدات الوقائية مثل الرجال. على سبيل المثال ، يحتاج الرجال إلى ارتداء معدات واقية مثل واقيات الفم ، وسادات الكوع ، والخوذ ، والقفازات ، ومنصات الكتف ، وإذا رغبت في ذلك ، ضلوع.

عادةً ما ترتدي النساء فقط النظارات الواقية وواقيات الفم ، لكن غالبًا ما ترتدي عطاءات الهدف حشوة وخوذات إضافية.

4) حجم عصا لاكروس.

هناك فرق كبير آخر بين لعبة الرجال والسيدات وهو حجم عصا اللاكروس. يبلغ قياس عصا لاكروس الخاصة بحقل الرجل 40 إلى 42 بوصة من المقبض إلى رأس العصا. يُسمح للاعبي الوسط واللاعبين الدفاعيين بالحصول على عصي يصل قياسها إلى 52 بوصة ، بينما يمكن أن يصل طول عصا حارس المرمى إلى 72 بوصة.

من ناحية أخرى ، عادة ما يتراوح طول عصي اللاكروس النسائية بين 35 و 43 بوصة. عادة ما يكون لحارس المرمى في فريق لاكروس للسيدات عصا يبلغ طولها من 35 إلى 48 بوصة.

4) حجم حقل لاكروس.

في لعبة السيدات ، يبلغ عرض ملعب لاكروس 70 ياردة وطوله 120 ياردة. يحتوي ملعب لاكروس للرجال على مساحة لعب أصغر قليلاً ، حيث يبلغ عرضها 60 ياردة وطولها 110 ياردات.

وظائف في مجال لاكروس ومربع لاكروس.

إذا كنت مبتدئًا في لعبة لاكروس ، فقد تبدو المواقف المختلفة ساحقة ويصعب تذكرها.

ومع ذلك ، إذا حاولت وفكرت في كل منصب له موقف معين
المسؤولية ، ستتعلم قريبًا المواقف وتفهمها.

بشكل عام ، في لعبة اللاكروس ، يتحمل اللاعبون ثلاث مسؤوليات رئيسية عندما يتعلق الأمر بمواقعهم. هذه هي تسجيل الأهداف (المعروفة أيضًا باسم اللاعبين المهاجمين) ، ومحاولة منع الفريق المنافس من تسجيل الأهداف (المعروفة باسم الدفاع) ، ومنع كرة اللاكروس من دخول شبكة تسجيل الفريق المنافس.

عند لعب لاكروس في الميدان ، هناك مجموعة من اللاعبين تُعرف باسم لاعبي خط الوسط ولديهم وظيفة اللعب الهجومي والدفاعي.

لمزيد من الخلط بين الأمور ، تختلف المسؤوليات والوظائف في لاكروس مجال الرجال والنساء عن تلك الموجودة في لعبة لاكروس الصندوقية.

مناصب في مجال لاكروس للرجال.

فيما يلي المناصب في ملعب لاكروس للرجال:

1) لاعبو الوسط.

لاعبو الوسط مطالبون باللعب بشكل هجومي ودفاعي. إنهم يميلون إلى متابعة التدفق العام للعبة ويمكنهم العمل في أي مكان داخل الميدان. يُعرفون أيضًا باسم "الوسطاء" ويلعبون دورًا مهمًا في الدفاع عن الفريق ضد الخصم واللعب بشكل هجومي.

2) المهاجمون.

يلعب المهاجمون الدور الهجومي الرئيسي في لعبة لاكروس الميدانية. إنهم يتطلعون دائمًا إلى إطعام الأهداف وتسجيلها ولا يلعبون دورًا دفاعيًا في العادة. يتمركز رجال الهجوم الثلاثة على جانبي خط الوسط عندما تكون كرة اللاكروس في الجانب الآخر من الملعب.

3) حراس المرمى.

تُعرف أيضًا بشكل غير رسمي باسم "حراس المرمى" ، وتتمثل مهمتهم الأساسية في منع التسديدات والنتائج من الفريق المنافس ولعب دور دفاعي كبير. عندما يتعلق الأمر بلعبة لاكروس الميدانية ، يجب أن يكون حراس المرمى سريعين ومناسبين وذكيين لأن شبكة المرمى كبيرة جدًا ، بارتفاع 6 أقدام وعرض 6 أقدام ، مما يجعلها أكبر من مربع لاكروس الهدف الشباك التي يبلغ عرضها وارتفاعها 4 أقدام فقط.

4) رجال الدفاع.

يعمل وضع الدفاع على منع الفريق المنافس من تسجيل الأهداف أو خلق هجومه الخاص. في بعض الأحيان ، سيحتاج المدافع إلى تغطية لاعب خط وسط من الفريق المنافس لمنعهم من تنفيذ تكتيكاتهم.

مناصب في مجال اللاكروس النسائي.

فيما يلي الوظائف في مجال اللاكروس للسيدات:

1) الهجوم.

في لعبة اللاكروس للسيدات ، يتكون تكملة الهجوم من منازل 1 و 2 و 4 ، بالإضافة إلى جناحين هجوميين. يُسمح لأي شخص في عنصر الهجوم بتسجيل الأهداف.

انظر أيضا
كيفية حمل عصا لاكروس بشكل صحيح - 10 نصائح

2) حارس المرمى.

تبذل حارس المرمى (أو حارس المرمى) قصارى جهدها لمنع الفريق المنافس من تسجيل الأهداف في شباكه. عادة ما تكون العضو الوحيد في الفريق الذي يرتدي خوذة واقية.

3) الدفاع.

يوجد عدد قليل من المناطق في لعبة لاكروس للسيدات حيث يعمل الدفاع: نقطة التغطية والوسط والرجل الثالث والجناحان الدفاعيان والنقطة. يتلاعب اللاعبون في الجناح بالكرة من جانب الدفاع إلى الهجوم ، حيث نأمل أن يسجلوا هدفًا.

المناصب في صندوق لاكروس.

يختلف Box lacrosse في المواقف التي يتحملها اللاعبون.

هذه هي المواقف في لعبة مربع لاكروس:

1) Pointman.

تتمثل المسؤولية الرئيسية للاعب في تمرير كرة اللاكروس إلى أعضاء الفريق الآخرين ، لكن يمكنه أيضًا أن يشكل تهديدًا للفريق الآخر بمنعهم من التسجيل. يمكن لرجال النقطة أيضًا إطلاق النار في المحيط ولكن هذا لا يتم كثيرًا.

2) حراس المرمى.

يوفر حراس المرمى أو حراس المرمى خط الدفاع الأخير ضد الخصم وتتمثل المهمة الرئيسية في منع الفريق الآخر من التسجيل في الشباك.

3) الزاوية.

عادة ما يكون هناك لاعبان يؤديان دور الرهان في لعبة لاكروس الصندوقية. يركضون خلف التجاعيد ويقدمون طبقة دفاع إضافية.

4) كريسمان.

في صندوق لاكروس ، يوجد اثنان من رجال التمرينات تتمثل مسؤوليتهما الرئيسية في تسجيل الأهداف. عادة ما يتمتع الرجال المتجعدون بمهارات لاكروس قوية وواحد على واحد وهم لاعبون متقدمون.

معدات ومعدات لاكروس

ما العتاد والمعدات اللازمة لاكروس؟

هناك مجموعة كبيرة جدًا من العتاد والمعدات اللازمة لللاكروس ، لكن المركز الذي تلعبه في النهاية سيكون له تأثير قوي على ذلك.

في دليل المبتدئين هذا حول لعبة اللاكروس ، نقوم بتضمين المعدات الأساسية التالية:

1) الخوذ.

تحمي الخوذات رأس الشخص من الكرات الطائرة وعصي اللاكروس. غالبًا ما يتم ارتداؤها من قبل حارس المرمى ويمكن أن يكون لها حراس للوجه ، خاصة في حالة اللاكروس للسيدات.

2) أبواق.

هذه تحمي منطقة الفم الحساسة وأسنانك.

3) نظارات.

عادة ما يتم ارتداء النظارات الواقية فقط وهي مطلوبة لللاكروس النسائي.

4) القفازات.

عادة ما تكون القفازات اختيارية في كل من اللاكروس للرجال والنساء.

5) وسادات الضلع.

غالبًا ما تكون هناك حاجة إلى ضمادات الضلع في اللاكروس للرجال ، وعلى الرغم من أنها موصى بها بشدة ، إلا أنها ليست ضرورية والأمر متروك للفرد.

6) وسادات الكتف.

يرتدي الرجال منصات كتف في كثير من الأحيان ولكنها غير مطلوبة في اللاكروس النسائي.

7) حماة الصدر.

هذه القطعة من المعدات تحمي منطقة الصدر من الكرات الطائرة بسرعة وهي مطلوبة إذا كنت حارس المرمى.

8) كأس رياضي.

تحمي الكؤوس الرياضية منطقة الفخذ الحساسة وغالبًا ما يرتديها الرجال في كل من لاكروس الميدان والمربع.

9) وسادات الذراع.

هذه أكثر شيوعًا في لاكروس للرجال والأمر متروك للاعب ليقرر ما إذا كان يريد ارتدائها.

10) واقي الحلق.

عادة ما تكون هذه قطعة مهمة من المعدات لحراس المرمى.

فوائد لعب لاكروس.

لذا ، إذا كنت لا تزال على الحياد بشأن لعبة اللاكروس ، فإليك بعض المزايا العديدة لممارسة هذه الرياضة الشعبية.

1) يساعدك اللاكروس على الحصول على لياقتك بسرعة.

إذا كنت تفكر في حجم حقل لاكروس المتوسط ​​بالإضافة إلى كل الركض والقيام بذلك مطلوب ، فسوف تفهم مدى روعة لعبة اللاكروس بالنسبة إلى لياقتك العامة.

يمكنك حرق كمية هائلة من السعرات الحرارية من خلال لعب لعبة واحدة فقط من لاكروس ، وبمرور الوقت ، سيصبح جسمك أكثر ترطيبًا وستكون أكثر رشاقة وعضلات.

2) يعلمك الانضباط.

يتطلب لاكروس من اللاعب الفردي تطوير مهارات معينة بمفرده ، ولكنه ينطوي أيضًا على الكثير من العمل الجماعي والالتزام بقواعد لعبة اللاكروس.

بينما تتعلم العمل في إطار قواعد لعبة اللاكروس ، تتعلم المزيد عن انضباط الرياضة وتتعلم تطوير أسلوبك الفريد للعب أفضل ما لديك.

3) إنها رياضة اجتماعية للغاية.

نظرًا لأن لعبة اللاكروس هي رياضة جماعية ، فسوف تتفاعل حتمًا مع زملائك أعضاء الفريق وأيضًا مع لاعبين في الفريق المنافس. إنها طريقة رائعة لتكوين صداقات جديدة والمرح مع الآخرين بينما تعمل نحو هدف مشترك.

انظر أيضا
Hard Mesh Vs Soft Mesh: إيجابيات وسلبيات كليهما

في كثير من الأحيان ، تمتد صداقات لعبة اللاكروس إلى ما هو أبعد من ميدان اللاكروس الفعلي ويستمتع زملاء الفريق بالتواصل الاجتماعي بطرق أخرى معًا.

4) يجعلك أسرع ، عقليًا وجسديًا.

عندما تبدأ في التحسن في لعبة لاكروس، يتعلم جسمك أن يتفاعل بشكل أسرع. كما أن الزيادة في مستويات اللياقة تجعلك أسرع في ملعب اللاكروس.

ومع ذلك ، فإن السرعة الجسدية ليست هي الفائدة الوحيدة: يتم تدريب عقلك ببطء على اتخاذ قرارات سليمة على الفور وهي طريقة ممتازة للحفاظ على نشاط عقلك وعلى أصابع قدميه.

5) إنه تمرين رائع لبناء الفريق.

هل تحاول بناء فريق أقوى في العمل أو في المدرسة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلماذا لا تجمع مجموعة معًا وتبدأ فريق لاكروس؟ سيقطع هذا شوطًا طويلاً في تقوية العلاقات في الفريق وهو طريقة ممتعة لبناء فريق يعمل بشكل أفضل.

6) يساعد في الوقاية من السمنة لدى الأطفال.

في هذه الأزمنة الحديثة ، من الملائم أكثر أن تأكل أو تأكل ووجبة سريعة وسهلة. هذه ليست مغذية دائمًا وتحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. أصبحت السمنة في مرحلة الطفولة مشكلة كبيرة ، وإحدى طرق المساعدة في منع أطفالك من الإصابة بالسمنة هي إثارة اهتمامهم باللاكروس. هذا ، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ، يمكن أن يساعدهم على أن يصبحوا بالغين أكثر صحة من الناحية البدنية والعقلية.

ما مدى شعبية لاكروس في الولايات المتحدة والعالم؟

بعض الأسئلة الشائعة حول لاكروس

هل يصعب تعلم اللاكروس للمبتدئين؟

هذا سؤال رائع ، وبالنسبة لمعظم الناس ، من السهل جدًا تعلمه ، ومع ذلك ، فإن إتقان لعبة اللاكروس يتطلب الكثير من التفاني والممارسة المنتظمة ويجب أن تلتزم بهذه العملية.

طالما أنك لاعب لاكروس متخصص وتعلمت الأساسيات ، يجب أن تقوم بعمل جيد حقًا!

هل يصاب الناس غالبًا أثناء لعب اللاكروس؟

من الناحية الإحصائية ، الرجال أكثر عرضة للإصابة أثناء لعب اللاكروس مقارنة بنظرائهم من الإناث.

يُعتقد أن اختلاف القواعد بين لاكروس للرجال والنساء هو السبب وراء ارتفاع معدل الإصابة لدى الرجال.

هذا عامل مهم يجب مراعاته إذا كنت تريد ممارسة رياضة اللاكروس كرياضة محتملة.

إذا كنت ترغب في الحصول على تقنية ، فإن لعبة اللاكروس تعتبر رسميًا رياضة خطرة إلى حد ما لأن لديك خطر إصابة معتدل. ومع ذلك ، فإن معظم الإصابات ليست خطيرة والشكاوى الأكثر شيوعًا هي الكدمات والتورمات والالتواءات والإجهاد.

لا تدع خطر الإصابة يبعدك عنك. تحدث معظم إصابات لعبة اللاكروس لأن الشخص لم يكن يرتدي معدات الحماية الصحيحة ، لذلك إذا كنت قلقًا ، فتذكر دائمًا ارتداء معدات الأمان الخاصة بك.

هل هناك عصي لاكروس موصى بها للمبتدئين؟

  • عندما يتعلق الأمر بأصابع لاكروس للمبتدئين ، فإننا نوصي بالمنتجات التالية ذات السمعة الطيبة:
  • لعبة Warrior EVO Warp Next عصا لاكروس كاملة
  • Maverik Tactik 2.0 Complete Stick مع Lax.com Custom Pocket و
    The StringKing Complete 2 Jr

هل هناك موقف لاكروس هذا صعب بشكل خاص للعب؟

وفقًا  لاعبي لاكروس ذوي الخبرة، هذا الموقف الأصعب للعب هو بالتأكيد موقع هجوم. الموقف الصعب التالي هو خط الوسط ، ثم الدفاع ثم حارس المرمى.

ماذا يعني مصطلح BTB في لعبة لاكروس؟

BTB هو مصطلح شائع في مجال اللاكروس وسوف تسمع أنه يستخدم كثيرًا. BTB تعني "خلف الظهر".

يشير هذا المصطلح إلى أي موقف تقوم فيه بتسديد الكرة أو تمريرها فوق الكتف المقابل إلى يدك المارة.

خاتمة دليل لاكروس

في الختام

لطالما كانت لاكروس واحدة من أكثر الرياضات متعة للمشاركة فيها. بجذورها القديمة وأصولها المثيرة للاهتمام ، فهي مليئة بالإثارة والمفاجأة والمكافأة للأشخاص الصغار والكبار على حد سواء.

إذا كنت لا تعرف كيف تبدأ حياتك المهنية في لعبة اللاكروس أو كنت مهتمًا بممارستها كهواية ، فلماذا لا تبحث عن فرق لاكروس المحلية في مجتمعك؟

ستندهش جدًا من عدد الأشخاص القريبين منك الذين يلعبون لعبة اللاكروس!

أخيرًا ، يمكن أن تقدم لك لعبة اللاكروس الكثير ، من حيث اللياقة البدنية ، وتحسين الصحة ، والرفاهية العقلية بشكل أفضل ، ومنحك شيئًا تتطلع إليه!

نأمل أن تكون قد استمتعت بدليل المبتدئين هذا لللاكروس- أخبرنا إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات!

تقاسم يرعى!

ليزا هايدن ماثيوز

ليزا هايدن ماثيوز

متسابق دراجات ، متحمس للترياتلون ، لاعب كرة طائرة شاطئي هواة ومحبي الطبيعة الذي لم يفقد أي جرأة! أدير قسم التحرير العام للمجلة هنا وأحيانًا أشارك في صور الطبيعة الخاصة بي ، عند الحاجة.

المنشورات المشابهة

اشترك في نشرتنا الإخبارية!

انتقل إلى الأعلى