fbpx

كيف ترمي كرة لاكروس كالمحترفين: 10 نصائح يجب معرفتها

كيفية رمي كرة لاكروس مثل 10 نصائح يجب معرفتها

هل تتساءل عن كيفية رمي لاعبي لاكروس المحترفين بالكرة؟ إذا كنت تبحث عن نصائح حول كيفية رمي الكرة مثل المحترفين ، فأنت في المكان الصحيح. هنا ، ستتعرف على عدد من النصائح للمساعدة في صقل مهاراتك في رمي الكرة. حتى إذا كنت لا تخطط للعب في أي ألعاب احترافية ، فإن رمي كرة لاكروس لا يزال مهارة حيوية في لعبة اللاكروس ، سواء كانت احترافية أم لا. 

كيف يلقي المحترفون كرة لاكروس؟

كيف يرمي المحترفون كرة لاكروس

هل أنت مستعد لتعلم بعض نصائح رمي اللاكروس؟ تحقق من هذه النصائح العشر.

1. القبضة المناسبة هي المفتاح.

في لعبة اللاكروس ، القبضة هي كل شيء. إذا كنت لا تعرف كيفية الإمساك بعمود اللاكروس بشكل صحيح ، فلن تكون قادرًا على التصوير ، ناهيك عن القيام بأي شيء في لعبة اللاكروس باستثناء الجري. لذلك هل تعرف كيف أمسك عصا اللاكروس

تبدأ القبضة اليمنى بوضع يدك غير المسيطرة على مؤخرة العصا. يجب أن يكون وضع هذه اليد كما لو كنت تصنع قبضة بينما تمسك بنهاية العصا. يدك المهيمنة تذهب إلى الأعلى. لا ، ليس بشكل مباشر ، لكنه يدخل بين رأس اللاكروس والمؤخرة. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون أسفل رأس اللاكروس ببضع بوصات. 

يساعد هذا الوضع على موازنة الحركات المناسبة بالعصا. اليد المهيمنة تقود العصا وتعطيها القوة ، بينما اليد غير المهيمنة هي التي توجه الاتجاه. هذا هو سبب إخبارك المحترفين أن وضع اليد المهيمنة مهم. ضعه بالقرب من الرأس وتصبح تحركاتك محدودة. ضعها بالقرب من المؤخرة ، ثم تفقد السيطرة على العصا وتكون أقل قوة عند الرمي. 

2. تدرب بيدك غير المسيطرة.

هل تعلم أن كونك مهذبًا هو مهارة يجب أن تمتلكها إذا كنت تريد أن تكون جيدًا في لعبة اللاكروس؟ هذا يبدو سخيفًا لأن كونك مضطربًا يبدو مستحيلًا خاصةً لأنه أكثر من مجرد التعود على يدك غير المسيطرة. غالبًا ما يكون كونك مضطربًا هدية ، ولكن يمكن القيام بذلك إذا كنت تمارسه بشكل صحيح. 

انظر أيضا
هل كرات لاكروس آمنة للكلاب؟ ها هي الحقيقة!

إذا كنت تشعر بالإحباط لأن كونك مضطربًا يتطلب الكثير من العمل ، فلا تكن كذلك. لست مضطرًا لتعلم كيفية الكتابة مع الشخص غير المسيطر هنا. بدلاً من ذلك ، ما يجب أن تكون قادرًا على فعله هو الرمي بيدك غير المسيطرة كما لو كنت تفعل ذلك بيدك المهيمنة.

عندما تعرف كيفية الرمي بكلتا يديك ، ستقلل من فرص قضاء بعض الوقت في تغيير قبضة يديك. ستشعر أيضًا بالثقة لأنك ستتمكن من التصوير بكلتا يديك. فكر فقط في عدم القلق من عدم قدرة يدك الأخرى على الرمي بشكل صحيح.

3. تعلم كيفية وضع جسمك.

لأسباب واضحة ، عليك أن تتعلم كيفية وضع جسمك. القبضة الصحيحة مهمة جدًا ولكن هذا ليس كل شيء عندما تلعب لعبة لاكروس بالفعل. ستساعدك الوضعية على اكتساب المزيد من التحكم في رمي الكرة. 

إذن كيف تضع قدميك وجسمك؟ اعلم أن قدمك لها جانب مسيطر وغير مهيمن. يجب أن تكون القدم المهيمنة هي الجانب المقابل ليدك المهيمنة. بمعنى آخر ، يجب أن تكون القدم الأمامية هي قدم الجانب الآخر. إنه أمر محير ، لكنك ستعتاد عليه.

عندما يقول الناس أنه يجب وضع قدمك الأمامية في المقدمة ، فهذا يعني أن قدمك غير المهيمنة يجب أن تدعم حركات الجزء العلوي من جسمك. من ناحية أخرى ، يتم وضع قدمك (القدم المهيمنة) في الخلف. يساعدك هذا الوضع على تحريك الوركين بشكل أفضل عند الرمي أو الجري أو الإمساك. 

4. لا تنسى حركة قدمك!

الآن ، أنت تعلم بالفعل أن تمركزك سيساعدك على اللعب كالمحترفين. لكن ما هو النصف الآخر من تموضعك؟ إنها حركة قدمك. ثق بالمحترفين - نادرًا ما سترمي بالبقاء في مكانك. سيكون عليك دائمًا الرمي أثناء الجري. 

انظر أيضا
مم صنعت كرة لاكروس؟ هذه المادة!

هذا يعني أنه عليك العمل على قدميك. الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي القيام ببعض التدريبات. هناك العديد من التدريبات التي ستساعدك على إتقان حركة قدمك - سواء كنت تخطط للعمل على السرعة أو الرشاقة أو التوازن. المفتاح هنا هو القيام بالكثير من التدريبات قدر الإمكان لأنك ستتعلم منها أكثر مما ستتعلمه من خلال قراءة النصائح فقط. 

5. قم ببعض التدريبات بانتظام.

وغني عن القول أن التدريبات مهمة. تم التأكيد على هذه النقطة بالنصيحة أعلاه. ومع ذلك ، عليك القيام بتمارينك بانتظام. القيام بتمرين مرة واحدة لا يجعلك محترفًا فيه. إلى جانب ذلك ، لن تتمكن من إجراء التدريبات بشكل صحيح في المرة الأولى التي تقوم فيها بذلك. إذن ماذا يجب أن تفعل؟ تدرب بانتظام. 

عندما تقوم بتدريباتك ، فمن المرجح أن تفعل ذلك أمسك بعصا اللاكروس أثناء تنقلك. هذا أمر جيد. عندما يكون لديك عصا اللاكروس معك ، ستكون أكثر وعيًا بوضعك العام عندما تتحرك. إذا كنت تتدرب على أن تكون ماهرًا ، فهذه أيضًا فرصة مثالية. 

6. ممارسة المتابعة من خلال.

لا تنسى المتابعة. المتابعة من خلال جزء أساسي من حركتك. لكن المحزن أن الكثير من الناس يتجاهلون هذا الجزء المهم في الممارسة وخاصة في المباريات الرسمية. 

المتابعة هي الحركة الكاملة لجسمك في اتجاه رميتك أو ضربتك. تتطلب معظم الرياضات التي لا تتطلب الاحتكاك المتابعة عند ضرب الكرة أو رميها (مثل التنس والبيسبول). يتم تضمين لاكروس أيضًا. هذا يعني أنه إذا كنت تريد أن تكون جيدًا في لعبة اللاكروس ، فلا يجب أن تنسى متابعتك على الإطلاق. 

انظر أيضا
Hard Mesh Vs Soft Mesh: إيجابيات وسلبيات كليهما

لماذا تعتبر المتابعة مهمة؟ بصرف النظر عن تحديد الموضع بشكل صحيح ، فإنه يساعد أيضًا في زيادة الدقة وتحسين اتجاه رميتك. سيكون التأرجح الكامل الذي ستفعله موجهًا بشكل أكبر نحو زميلك في الفريق أو الهدف إذا أكملت المتابعة.

7. التصوير من زوايا ومواقف مختلفة.

هناك تدريبات تركز على حركة القدمين ، لكن هناك تدريبات تركز على الرمي من زوايا مختلفة. بنفس الطريقة التي يكون من النادر أن ترمي بها في وضع ثابت ، من النادر أن تقوم بالرمي أمام الشبكة مباشرة. هناك الكثير من الحالات التي تكون فيها بجانبها أو عندما تكون في زاوية مختلفة عن 90 درجة. 

من خلال التدرب على رمياتك من زوايا مختلفة ، تتعلم أفضل المواضع لتسديد الكرة أينما كنت في الميدان. سيساعدك هذا على تعلم كيفية التصويب حتى في الأماكن غير المثالية. سيساعدك التصوير من زوايا مختلفة أيضًا على تعلم المزيد من حركات الذراع والورك لأقصى قدر من الحركة.

8. أطلق النار وتحرك.

لا تحب الجري؟ آسف لتفجير فقاعتك ، ولكن إذا كنت لا تريد الركض والرمي ، فإن لعبة اللاكروس ليست الرياضة المناسبة لك. إذا لم تكن تدرك ذلك بعد ، فإن لعبة اللاكروس تنطوي على الكثير من الجري. لذلك عليك العمل على التحرك بسرعة مع الحصول على لقطات دقيقة. 

وأفضل طريقة للقيام بذلك بشكل مثالي ليست سوى التدرب على رمياتك أثناء تحركك في الملعب. بالنسبة لهذا النوع من التدريبات ، من المفيد أن يكون هناك مدرب أو زميل يلعب دور الخصم. مع هذا ، لديك طريقة أكثر واقعية لتعلم كيفية التسديد بينما يحاول شخص ما الحصول على الكرة منك. ربما يكون هذا أحد أفضل التدريبات التي يمكنك القيام بها بشكل متكرر. 

انظر أيضا
كيفية توتير هدف لاكروس؟ دليل كامل!

9. الممارسة.

هذه هي النصيحة التي يجب ألا تنساها أبدًا - تدرب. لسوء الحظ ، مثل العديد من الرياضات ، لا يمكنك القراءة أو مشاهدة طريقك لتصبح لاعبًا جيدًا. عليك أن تعمل بجد من أجل ذلك. إذا كان عليك التدرب كل يوم ، فافعل ذلك. لم يتحسن أحد في لعبة اللاكروس بمجرد مشاهدة الألعاب وتقنيات القراءة. 

ما الأسباب الأخرى التي تجعلك بحاجة إلى الممارسة؟ حسنًا ، ستتعلم الكثير من المهارات الأخرى التي لن تتعلمها عادةً بمفردك. على سبيل المثال ، إذا كنت تتدرب مع فريق ، فسوف تتعلم التواصل والتعاون. أنت أيضا تتعلم الترقب. إذا لم تكن تعلم بعد ، فإن التوقع مهم عندما تلعب لاكروس. يساعدك على توقع تحركات خصمك. 

10. العب مع صديق.

وأخيرًا ، حاول اللعب مع صديق. سيكون اللعب مع صديق أو مع فريقك مفيدًا للغاية عندما تلعب لعبة فعلية. فقط تخيل أنك لا تعرف كيف يلعب زملائك في الفريق في اللعبة الفعلية. ستكون كارثة!

إذن ماذا يجب أن تفعل؟ اجمع زملائك في الفريق وقم بإجراء التدريبات معًا. حتى بمجرد القيام بالتمارين ، تحصل بالفعل على فكرة عن كيفية لعب كل شخص. كلما تعرفت على تقنياتهم ، كلما أصبحت أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أفضل ما يمكن تناوله هنا هو أن تتعلم كيفية التواصل كفريق. 

في الختام 

إذا لاحظت ، فإن معظم هذه النصائح أساسية جدًا. ومع ذلك ، حتى لو كانت أساسية جدًا ، لا يزال الكثير من الناس ينسون القيام بها. هذا هو الشيء مهارات اللاكروس الأساسية - غالبًا ما يتم تجاهلهم. إذا لم تكن حريصًا ، فستفقدها أيضًا. نأمل أن تكون هذه النصائح بمثابة تذكيرات مفيدة ستدفعك لتعلم وصقل المهارات الأساسية لتصبح لاعبًا محترفًا. 

تقاسم يرعى!

ليزا هايدن ماثيوز

ليزا هايدن ماثيوز

متسابق دراجات ، متحمس للترياتلون ، لاعب كرة طائرة شاطئي هواة ومحبي الطبيعة الذي لم يفقد أي جرأة! أدير قسم التحرير العام للمجلة هنا وأحيانًا أشارك في صور الطبيعة الخاصة بي ، عند الحاجة.

المنشورات المشابهة

اشترك في نشرتنا الإخبارية!

انتقل إلى الأعلى