fbpx

ما هو Trashcan Lacrosse؟ كيف يمكن أن تجعلك لاعبًا أفضل؟

كيفية حمل عصا لاكروس بشكل صحيح - 10 نصائح

ما هو سلة المهملات لاكروس؟ هل هي لعبة حقيقية أم أنها مثل تمرين؟ إذا طلب منك مدربك لعب لعبة لاكروس سلة المهملات ، فمن المرجح أنه يرى القيمة فيه. نادرًا ما يطلب منك المدربون القيام بشيء ما دون سبب ، لذلك حتى لو شعرت لعبة لاكروس سلة المهملات بأنها لعبة طفولية ، ثق أنك ستتعلم شيئًا أو شيئين بعد تجربته مع زملائك في الفريق.

ما هو Trashcan Lacrosse؟

ما هو Trashcan Lacrosse

إذا ماذا سلة المهملات لاكروس؟ Trashcan lacrosse هي لعبة صغيرة الحجم ابتكرها Peter Lawrence ، المؤسس المشارك لـ NXT Sports ، ومدرب هارتفورد السابق. كان لورانس أحد المدربين القلائل الذين لم يروا قيمة السماح للأطفال باللعب في مجال واسع وواسع فقط لرؤيتهم يركضون بقية الطريق ويفشلون في إمساك الكرة أو رميها. قد يقول البعض أن الأطفال يفتقرون إلى التدريب ، لكنهم يواجهون الأمر ، فالمجال الذي تبلغ مساحته 120 ياردة ليس الحجم المناسب للأطفال ذوي الأرجل القصيرة. 

منذ ذلك الحين ، ركز لورانس على إتقان لعبة 2-on-1 مفهوم لعب لاكروس. من الناحية الفنية ، هناك أربعة لاعبين ، لكن ثلاثة منهم فقط يلعبون في الملعب نظرًا لوجود شخص واحد يعمل كحارس مرمى. 

كيف تلعب Trashcan Lacrosse؟

كيف تلعب Trashcan Lacrosse

لعبة لاكروس مع أربعة لاعبين فقط؟ كيف تلعب ذلك حتى؟ يبدو الأمر سخيفًا في البداية ، ولكن بعد فترة ، ستجد أنه تدريب فعال لتعليم الشباب واللاعبين الجدد بعض المهارات المهمة في لعبة اللاكروس. 

أولاً ، ستحتاج إلى سلة مهملات. هذا واضح جدا. تعمل سلة المهملات كشبكة ومن المفترض أن يحرسها لاعب واحد. كيف يمكنك أن تسجل على مثل هذا الهدف الصغير؟ هذا هو الجزء الصعب. لكن الخبر السار هو أن لاكروس سلة المهملات ليس لديها الكثير من القواعد. هدفك هو أن تكون أول فريق يسجل نقطتين.  

هذا هو؟ لا قواعد؟ بالطبع هناك! ولكن بالمقارنة مع ألعاب لاكروس الرسمية ، فإن قواعد لعبة لاكروس القمامة بسيطة. على سبيل المثال ، لا يُسمح لحارس المرمى بوضع أي أجزاء من الجسم داخل سلة المهملات. يُسمح له أو لها بسد الحاوية فقط من خلال البقاء أمام الفتحة. 

انظر أيضا
Hard Mesh Vs Soft Mesh: إيجابيات وسلبيات كليهما

بالنسبة للعبة الفعلية ، ابدأ بوجود لاعبين في كل مرة. للهجوم ، اجعل لاعبين يلعبان في الملعب بينما يكون للدفاع حارس مرمى ومدافع واحد. لمعرفة أي فريق هو المخالف ، اقلب العصا لبدء اللعبة. الشخص الذي يختار الرؤوس (ويحصل على الرؤوس) سيكون هو الجريمة. خلاف ذلك ، سيلعب الفريق الدفاع.

ما هي الميكانيكا؟

أنت تعرف بالفعل كيف تبدأ اللعبة. ماذا عن اللعبة المناسبة؟ فيما يلي دليل للقواعد القليلة التي تحتاج إلى اتباعها.

1. المعدات / الموقع

يمكن عمل لاكروس Trashcan في أي مكان تقريبًا لأنه مريح جدًا في القواعد. ومع ذلك ، فإن المكان المثالي هو أن يكون لديك حقل به مساحة تتراوح من 10 إلى 12 ياردة. لتسهيل التذكر ، ضع أقماعًا في زوايا حقلك. بالنسبة إلى سلة المهملات ، فإن سلة المهملات العامة ستعمل طالما لها فم واسع. يجب أن يكون هناك أيضًا مساحة كافية في الجزء الخلفي من العلبة عند إعداد المنطقة بأكملها. 

الكرة التي يجب أن تستخدمها في سلة المهملات هي كرة تنس. إنه غريب ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، تتمتع كرات التنس بالارتداد والسرعة اللذين تحتاجهما للعب لاكروس سلة المهملات بشكل صحيح. إنه يضرب بشكل مؤلم ، لذا تأكد من ارتداء ملابسك الواقية.

2. حراسة المرمى

عندما تلعب دفاعًا ، هناك واحد منكم سيلعب دور حارس المرمى. مقارنة بشبكة لاكروس ، ستكون المنطقة المستهدفة صغيرة جدًا ؛ ومع ذلك ، لا يُسمح لك بالركوع حتى تتمكن من منعه بشكل أكثر فعالية. في الواقع ، لا يمكنك حتى استخدام يدك الحرة لالتقاط الكرة. كل ما يمكنك فعله هو سد الفتحة بعصا ويدك الحرة وأجزاء أخرى من الجسم. 

انظر أيضا
كيف ترمي كرة لاكروس كالمحترفين: 10 نصائح يجب معرفتها

3. التهديف

لا تختلف قواعد التسجيل عن لعبة اللاكروس الأصلية. هذا يعني أن كرة التنس بأكملها يجب أن تكون داخل سلة المهملات حتى تحصل على نقطة. إذا تم حظره ، فلن تحصل على نقطة. إذا ذهب إلى منتصف الطريق ، فهذا أيضًا لا يعتبر نقطة. 

تتناوب الفرق عندما يتعلق الأمر بالهجوم - تمامًا كما هو الحال في لعبة لاكروس الحقيقية. يتمتع كل فريق بفرصة متساوية للتسجيل ، لكن أول فريق يصل إلى نقطتين يفوز باللعبة. 

4. اللعبة الفعلية

نظرًا لعدم وجود الكثير من القواعد ، كيف تلعب اللعبة؟ حسنًا ، ما عليك سوى اتباع الطريقة التي تلعب بها عادة لاكروس. لكن الأفضل هنا هو أن تضيف قواعد منزلك. يدعي بعض الناس أنها تشبه إلى حد كبير هوكي الشوارع ، وهي كذلك إلى حد ما. 

ماذا عن الانتهاكات؟ بصرف النظر عن تلك المذكورة أعلاه ، لا يوجد الكثير من الانتهاكات لاكروس سلة المهملات. من الواضح أن ضرب الناس بالعصا أو بيدك الحرة غير مسموح به. لا يمكنك أيضًا ضرب سلة المهملات عندما تحاول إطلاق النار. يتعلق الأمر بذلك ، ولكن يمكنك دائمًا إضافة بعض قواعد المنزل مع فريقك. 

فوائد لعب Trashcan Lacrosse

فوائد لعب Trashcan Lacrosse

هل يجعلك لعب لاكروس سلة المهملات لاعبًا أفضل لاكروس الحقل أو الصندوق؟ هل هي ممارسة جيدة من قبل ملعب أو مربع لاكروس؟ نعم ، هذا صحيح ، ولكن كيف؟ فيما يلي بعض الفوائد التي قد لا تعرفها عن لعب لاكروس سلة المهملات. 

1. يساعدك على أن تكون أكثر إبداعًا.

هل تحتاج إلى ممارسة استراتيجيتك؟ إذا قمت بذلك ، فإن لعب لاكروس سلة المهملات سيساعدك على تحسين ذلك. ما تحصل عليه في سلة المهملات لاكروس لن تحصل عليه عادة في ملعب لاكروس هو الافتقار إلى القواعد. يبدو الأمر غير منطقي نظرًا لأن لاكروس الميدان به الكثير من القواعد ، ولكن كلما لعبت لاكروس سلة المهملات ، كلما تمكنت من استكشاف رميات واستراتيجيات أخرى تلعبها في لعبة رسمية. 

انظر أيضا
5 تمارين دفاعية لاكروس مثالية لصقل مهاراتك!

2. إنه تدريب أكثر شمولية. 

هل سبق لك أن أجريت تدريبات تركز فقط على حركة القدمين؟ في حين أن التدريبات على الأقدام لها نفس القدر من الأهمية ، إلا أنك تفتقر إلى كثافة اللعبة الفعلية. وهنا يأتي دور لاكروس سلة المهملات. 

يتضاعف لاكروس Trashcan كتمرين ولعبة. إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة ، فلا داعي لأن تجعلها تنافسية مثل اللعبة المعتادة. ومع ذلك ، هناك احتمالات ، ستحول هذا التمرين إلى لعبة حقيقية حيث تشعر بأنك قادر على المنافسة. لا شيء يتفوق على تمرين شبيه باللعبة.

3. أنت تمارس التركيز والسرعة.

لا يعني ذلك أنك لا تمارس هذه المهارات عندما تلعب لاكروس في الملعب ؛ من الأسهل لعب لعبة كاملة باستخدام لعبة لاكروس المهملات. فكر في الأمر - لست بحاجة إلى مجال ضخم. لا تحتاج أيضًا إلى ارتداء معداتك الكاملة. عندما يتعلق الأمر برمي الكرة وحملها والتقاطها ، فإن هذه اللعبة تكون أسرع بكثير لأنه لا يوجد الكثير من مصادر التشتيت للاعبين الآخرين. أنت فقط وخصمك. 

4. تلعب جميع المراكز في حقل لاكروس.

حسنًا ، ليس حقًا ، لأنك لست بحاجة إلى لاعب وسط في لعبة لاكروس القمامة. ومع ذلك ، فإنك تلعب الهجوم والدفاع في كل منعطف. هذا يساعدك على أن تصبح لاعبًا أكثر تنوعًا. إذا لم تكن متأكدًا من الموضع الذي تريد أن تتخذه في لعبة اللاكروس الميدانية ، فيمكنك استخدام هذا التمرين لمعرفة مكان تكمن مهاراتك. 

5. تتعلم كيفية التواصل. 

هل تواجه مشكلة في التواصل؟ هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعدك فيه لاكروس سلة المهملات. فقط تخيل - هناك اثنان فقط منكم في الفريق وإذا لم تتواصلوا ، فهناك فرصة ضئيلة في أن تسجلوا. بالتأكيد ، هناك إمكانية للعب بمفردك ، لكن الفريق الآخر سيلاحظ ذلك بسرعة كبيرة وسيستفيدون منه. 

انظر أيضا
ما مدى شعبية لاكروس في الولايات المتحدة والعالم؟ (جداً!)

إذا لم تكن معتادًا على ممارسة الرياضات الجماعية ، فإن لعبة لاكروس سلة المهملات هي طريقة رائعة للتخفيف ببطء من لعبة لاكروس الميدانية. نظرًا لأن لديك زميل واحد فقط في الفريق ، يمكنك استخدام هذا كتدريب لتعلم كيفية التواصل بشكل صحيح. على الأقل مع لعبة لاكروس سلة المهملات ، لن تشعر بالارتباك مع الأشخاص الذين تحتاج إلى التحدث إليهم. 

6. إنها أكثر فعالية للاعبين الشباب.

هذه هي الفائدة الأكثر شيوعًا من لعبة لاكروس سلة المهملات - فهي أكثر فاعلية للاعبين الشباب. كلاعب شاب ، ربما تتساءل عن السبب. 

بادئ ذي بدء ، يصعب على الطفل الركض لمسافة 120 ياردة كاملة حتى لو كان عداءًا سريعًا. أضف إلى ذلك الأطفال السبعة عشر الآخرين الذين يركضون نحو الكرة محاولين الإمساك بها أو رميها. بغض النظر عن مدى صعوبة تدريبهم ، طالما أن لديهم أرجل قصيرة خلال ذلك الوقت ، فإن التدرب عليهم في الملعب سيكون أمرًا بديهيًا.

هذا لا يعني أنه لا يجب عليك إحضار الأطفال إلى التدريب في مجال حقيقي. لا يزال بإمكانك القيام بذلك ، ولكن تأكد من تضمين مثقاب يحتوي على سلة المهملات لاكروس. 

في الختام 

من المؤكد أن Trashcan lacrosse يجعلك لاعبًا أفضل لأنك تتعلم الكثير من المهارات التي سيكون من الصعب ممارستها بمجرد القيام بالتدريبات. حتى عندما يمكنك التدرب في مجال حقيقي ، فإن لعب لعبة لاكروس سلة المهملات من حين لآخر سيساعدك على تحسين سرعتك وخفة حركتك وتركيزك. 

تقاسم يرعى!

ليزا هايدن ماثيوز

ليزا هايدن ماثيوز

متسابق دراجات ، متحمس للترياتلون ، لاعب كرة طائرة شاطئي هواة ومحبي الطبيعة الذي لم يفقد أي جرأة! أدير قسم التحرير العام للمجلة هنا وأحيانًا أشارك في صور الطبيعة الخاصة بي ، عند الحاجة.

المنشورات المشابهة

اشترك في نشرتنا الإخبارية!

انتقل إلى الأعلى