fbpx

¿Se puede perder peso montando una bicicleta eléctrica?

¿Se puede perder peso montando una bicicleta eléctrica?

El hecho de que la bicicleta eléctrica esté equipada con su propio motor eléctrico no debe hacerte pensar que es más difícil perder peso de esta manera que haciendo otro tipo de entrenamiento. Por lo tanto, andar en bicicleta eléctrica no solo es bueno para perder peso, sino que es más probable que los ciclistas eléctricos anden en bicicleta con más frecuencia y durante distancias más largas, otro factor que probablemente conducirá a perder más libras.

Lo mejor de andar en bicicleta eléctrica es que puedes adaptar la asistencia a tus necesidades personales. Todavía tengo una bicicleta eléctrica para ir a la tienda y hacer recorridos de recuperación, y siempre estaré agradecido por esta tecnología.

Cuando comencé a andar a un ritmo más rápido, cambié a la categoría "E-Bike sport" en Strava para ser justo con los ciclistas sin asistencia. También añadí a mi programa entrenamiento por intervalos de alta intensidad, haciendo sprints en la bicicleta estática del gimnasio, que es un buen complemento para el trabajo aeróbico que hago en mi bicicleta eléctrica.

Y la mayoria e-bikes tienen entre cuatro y ocho niveles de asistencia de pedal, lo que le permite ajustar la cantidad de potencia adicional que proporciona el motor. Y si bien existen categorías completas de bicicletas eléctricas dedicadas al fitness, cualquier bicicleta eléctrica puede brindarle un entrenamiento lo suficientemente bueno como para perder peso y sentirse más saludable.

¿Se puede perder peso montando una bicicleta eléctrica?

Como andar en bicicleta con una bicicleta eléctrica parece ser una tarea menos engorrosa, las personas toman la iniciativa de ir en un “vacaciones en bicicleta con amigos por un día o dos”. Incluso antes de comenzar a andar en bicicleta, hay un par de cosas importantes que debe hacer y es ajustar su bicicleta eléctrica a su altura.

Vea también
Mantenimiento extremadamente simple de Ebike para principiantes: ¡lo juramos!

Parece una gran herramienta de acondicionamiento físico, sobre todo porque mostrará cuánta potencia contribuye usted (no el motor) al esfuerzo que se necesita para impulsar la bicicleta eléctrica hacia adelante. Otro estudio, este de la Universidad de Miami en Ohio, encontró que incluso andar en bicicleta eléctrica en el entorno de asistencia más alto implicaba una actividad física moderada a rigurosa, suficiente para ayudar a "aumentar el gasto calórico para controlar el peso".

Según un estudio de caso, si un hombre monta durante una hora sin asistencia eléctrica, quema 552 calorías, pero si monta durante la misma hora en una bicicleta eléctrica, gasta 444 calorías de energía. Seguirá haciendo ejercicio y la bicicleta eléctrica seguirá eliminando el dolor de las colinas y los vientos en contra, simplemente se esforzará un poco más y quemará más calorías.

Gracias al motor eléctrico que puedes accionar cuando te sientas más cómodo, podrás realizar tu entrenamiento con total libertad y autonomía en cualquier ocasión. Podría ser un grupo de ciclistas o incluso un amigo al que convenciste para comprar una bicicleta eléctrica después de descubrir lo divertidos que son.

Compartir es cuidar!

Lisa Hayden-Matthews

Lisa Hayden-Matthews

¡Un ciclista, entusiasta del triatlón, jugador amateur de voleibol de playa y amante de la naturaleza que nunca ha perdido un desafío! Administro la sección editorial general de la revista aquí y ocasionalmente contribuyo con mis propias fotografías de la naturaleza, cuando es necesario.

Artículos Relacionados

¡Suscríbete a nuestro boletín!

Ir al Inicio