¿Qué tan rápido van los esquiadores de XC?

¿Estás interesado en el esquí XC pero no sabes qué tan rápido puedes ir? No estás solo, muchas personas en todo el mundo bromean con la idea de reemplazar la caminata por el esquí XC, pero la cuestión de la velocidad los detiene.

Otros incluso dudan de que el esquí de fondo sea interesante. Bueno, es posible que no esté al tanto de muchos detalles del esquí XC, pero el entusiasmo y la admiración que la gente de todo el mundo tiene por los esquiadores profesionales y famosos debería decirle algo sobre la diversión del esquí XC.

Los esquiadores de fondo novatos tienen más preguntas que respuestas. Se preguntan; qué tan rápido se compara el esquí de campo XC con la carrera. ¿Qué tan rápido van los esquiadores olímpicos de fondo? ¿40 mph con esquís es demasiado rápido? Por mencionar sólo algunos.

Si aparece en este paréntesis, no se preocupe más, ya que el artículo de hoy enfatizará tanto como sea posible para responder estas preguntas y más.

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¿Qué tan rápido pueden ir los esquiadores de XC?

Los esquiadores profesionales pueden alcanzar fácilmente 15 mph incluso en viajes largos de esquí, mientras que los esquiadores de fondo más experimentados son conocidos por alcanzar velocidades de esquí de hasta 25 mph. Estas velocidades tienden a aumentar y disminuir según el terreno y las condiciones de la nieve aunque, con el entrenamiento adecuado, un esquiador puede abrirse camino fácilmente en la naturaleza.

Los esquiadores de fondo recreativos, por otro lado, tienen una velocidad de esquí promedio en el rango de 7 a 9 mph y los mejores de esta clase alcanzan el récord de velocidad de 10 mph.

Dicho esto, es importante que enfaticemos la importancia de trabajar en su habilidad y preocuparse menos por su velocidad promedio: con mejores habilidades, el esquí de velocidad se vuelve más fácil. Además, no podemos decir con seguridad que los mejores esquiadores de esquí de velocidad mantengan su velocidad media durante todo el viaje.

Es un hecho conocido que los esquiadores de velocidad se desempeñan mejor cuando esquían cuesta abajo y luchan con los senderos cuesta arriba. Si mide su velocidad en relación con sus velocidades de esquí alpino, entonces podría ser injusto consigo mismo: la mayoría de los esquiadores recreativos cometen este error.

Otros factores, como la composición de la parte superior del cuerpo y el equipo, también podrían afectar la velocidad de esquí de fondo además de la técnica en juego. Si considera estos factores, se dará cuenta de que es mejor disfrutar de su esquí en lugar de antagonizar con la velocidad de la pista.

Esquí de fondo explicado

El deporte del esquí de fondo se divide y se disfruta en dos tipos principales; la opción clásica y la opción patinadora. Esta división se basa en las técnicas aplicadas en cada tipo.

Las diferencias en estas técnicas son evidentes en muchísimos frentes. En el esquí clásico, por ejemplo, adelantamos con el primer pie al pasar a la curva, mientras que en la técnica de patinaje, este pie se arrastra.

Los esquiadores de fondo increíblemente rápidos que ves en la pista o cuesta abajo llevan años de entrenamiento a sus espaldas. Una conversación con uno de los pocos campeones de esquí podría revelar mucho sobre las velocidades más rápidas: el esquí de fondo es una actividad altamente técnica. Elaboraremos algunas facetas que rodean las poderosas acrobacias que ves en la televisión.

Consejos para el esquí de fondo

La dirección hacia la que apuntas la cara cuando esquías depende de la dirección de la pendiente, no de donde te sientas más cómodo. Cuando vaya cuesta abajo o se deslice en un terreno ligeramente inclinado, mire cuesta abajo. Lo mismo se aplica al esquí hacia arriba, si estás esquiando hacia arriba, querrás mirar directamente hacia adelante.

Siga estas reglas de dirección de la cara, pero no sea rígido, esté atento a las condiciones impredecibles de la nieve o los cambios en el entorno: un compañero esquiador podría golpearlo por un costado y causarle lesiones graves. Esto sucede principalmente en carreras llenas de gente.

Evite senderos con malas condiciones como mala iluminación, de esta manera, incluso los nuevos usuarios pueden evitar chocar.

En cuanto al equilibrio a altas velocidades, haz uso de tus manos. Al igual que al correr, debes extender y cruzar los brazos en consecuencia para mantener el equilibrio durante todo el esquí.

Como esquiador de fondo, deberá mantener la forma adecuada para largas distancias. Para hacer esto, deslícese en lugar de entablillarse cuando suba una pendiente o atraviese un terreno llano. Cuando llegue a las pendientes más empinadas del mundo, podrá impulsarse con las extremidades hacia adelante y hacia atrás; como lo haces cuando corres rápido.

Para la pregunta de esquiar sobre carrera, es evidente que los esquiadores de fondo recreativos con técnicas de esquí adecuadas llegarán a sus destinos en períodos más cortos; medimos la velocidad usando aplicaciones de esquí. Pueden alcanzar y mantener velocidades de esquí más altas con menos esfuerzo, además, un esquiador de velocidad casual rara vez hace paradas para tomar un café.

Para conservar energía, puede usar una ruta con la menor resistencia al viento; esto le servirá mejor en distancias continuas a lo largo de su esquí de fondo.

El esquí de fondo o, como algunos de nosotros lo llamamos, esquí nórdico, puede que no sea tan exigente físicamente como otros deportes, pero no podemos descartar la necesidad de resistencia y autocontrol.

Esquí de fondo clásico

Como sugiere el nombre, el esquí clásico es una técnica de esquí antigua que fue empleada por los primeros esquiadores del mundo, los nórdicos. Es posible que los esquiadores clásicos no tengan los métodos más avanzados a su disposición, pero seguro que disfrutan de su tiempo al aire libre.

Los esquiadores de skate que han tenido la oportunidad de probar el esquí clásico lo comparan con caminar, solo que puedes usar esquís y bastones. El aspecto más notable de esta técnica son las patadas y los empujones constantes; a pesar de que crea una enorme fricción con la nieve, es la mejor manera de empujarse hacia adelante cuando se practica esquí clásico.

Las patadas y los empujones también ayudan a los esquiadores a mantener el equilibrio y a controlar la velocidad cuando van cuesta abajo; pueden alcanzar velocidades más altas en el esquí clásico pateando mucho más fuerte.

Si habla con esquiadores alpinos de fondo profesionales acerca de sus planes para unirse a los juegos de invierno, lo más probable es que le recomienden el esquí clásico: no solo es fácil de realizar, sino que también es más apto para principiantes. Bueno, no del todo, esto solo funciona si el alumno usa patines. En la nieve real, es más seguro esquiar con patines y luego asumir el esquí clásico después de algunos viajes.

Aprender a esquiar no es tan fácil como lo hacen parecer los famosos esquiadores alpinos, requiere un esfuerzo inmenso, mucho tiempo y un poco de tarea. Si tiene acceso a un área de esquí, eso es todo lo que necesita para comenzar. Puede preparar los senderos para acomodar ambos estilos de esquí en el mismo curso para que pueda entrenar ambos, la curva de aprendizaje será más pronunciada pero definitivamente valdrá la pena. Mientras arregla, recuerde mantener los pies verticales del estándar de nieve.

Esquí Patinaje

Con la técnica clásica de esquí fuera del camino, ahora cambiaremos nuestro enfoque al esquí con patines. Teniendo en cuenta la historia del esquí de fondo, el patinaje sigue siendo un niño nuevo en el bloque. Introducida en los años 80, esta nueva técnica añadió diversión y metodología a una actividad recreativa bastante aburrida.

También se le llama "técnica libre" debido a sus limitados niveles de guía en comparación con el esquí de estilo clásico incluso en el mismo evento.

Si estás planeando tu entrada en el skate ski, es importante que domines el estilo V; es la base de todos los demás estilos en este deporte. Es simple; solo necesita empujar el borde de su esquí lo suficientemente bien en la nieve antes de emplear su peso corporal para efectuar el deslizamiento.

La transferencia de peso a los esquís te ayuda a aumentar la velocidad. Con la cantidad adecuada de habilidad y confianza, puede alcanzar fácilmente las 30 mph; esa es toda la emoción que necesita, por ahora.

Con un dominio del estilo V, los terrenos cuesta arriba que antes eran problemáticos ahora serán un paseo por el parque. Los esquiadores de estilo V también tienen más facilidad para tomar giros cerrados, especialmente en senderos anchos.

Recomendamos que aprendas este estilo antes que otros para beneficiarte de sus muchas funciones mientras disfrutas del deporte. Se sabe que el estilo v es muy divertido, algunas reseñas incluso lo consideran adictivo.  

En el estilo V, los esquís se sostienen en forma de V donde las puntas son más anchas en comparación con las colas; tendrás que aprender esto ya que los estilos de esquís convencionales tienen los esquís en posición paralela. Para promover la eficiencia del estilo V, los esquís se hacen más cortos de lo normal. Esto hace que sea más fácil maniobrarlos y girarlos incluso a altas velocidades.

Al avanzar, hará rodar cada esquí de forma independiente, uno va hacia adentro y luego hacia los lados. Todo el concepto toma mucho del patinaje sobre hielo, aunque en grados limitados debido a las diferentes condiciones de los dos deportes.

Las botas que se ven en los eventos de patinaje a campo traviesa tienen una diferencia diferente a las que se emplean en los eventos de estilo clásico. Una característica notable son los puños, esto ayuda con el aspecto de estabilización. Para mantener el equilibrio y asegurar los pies del usuario, las botas de esquí de skating deben ser más rígidas.

Los bastones que se utilizan en el esquí con patines también son más largos; estos, junto con las botas rígidas, ofrecen la mejor forma de propulsión hacia adelante. En ambas técnicas de esquí XC, los bastones en uso pueden alterar en gran medida el resultado de una carrera.

A diferencia del esquí clásico, en el que los esquiadores novatos pueden hacer trampa para llegar a la meta caminando o simplemente deslizando los esquís hacia adelante, el esquí con patines requiere altos niveles de entrenamiento además de una inversión total de cuerpo y alma.

Para una experiencia óptima, busca patinar en pistas preparadas con máquinas; patinar en pistas sin preparar puede ser un infierno, especialmente para los esquiadores sin experiencia. Si no puede acceder a una pista con buenos senderos, una superficie bien cubierta de nieve servirá, pero el nivel de habilidad requerido será mayor, por supuesto.

Dicho esto, debemos señalar que el esquí de skating en condiciones climáticas extremas puede ser difícil, si no inseguro, esquiar en nieve lenta dificulta el deslizamiento y, a su vez, le cuesta más energía para avanzar incluso en pendientes pequeñas.

¿Debo aprender técnicas de esquí clásico y patinaje?

La mayoría de los esquiadores novatos seleccionan y se enfocan en una técnica, bueno, es seguro concentrar su fuerza central en una técnica en lugar de estar en todos lados, pero como dicen los expertos, "nunca se puede aprender demasiado". Si su tiempo y presupuesto lo permiten, aprenda ambos.

Las dos técnicas de esquí tienen mucho en común, aprender cada una te ofrece la libertad de tomar prestados varios aspectos de cada lado y emplearlos para mejorar tu habilidad en el otro.

Además, aprender ambas técnicas significa que tendrás ambos tipos de equipo. Esto significa que podrá elegir el estilo a emplear según su estado de ánimo y tal vez su preferencia en ese momento en particular.

Sin embargo, a medida que busca habilidades en las dos técnicas, debe recordar los costos financieros y de tiempo; puede resultar costoso.

Principios clave en el esquí de fondo

Hay algunos factores que los esquiadores de fondo deben entender antes de llegar a la pista de velocidad. Incluyen;

Fricción

La fricción despierta diferentes reacciones entre los esquiadores de fondo; algunos reconocen sus beneficios, mientras que otros sienten que esquiar sería más divertido si se redujera la fricción.

La fricción resulta del contacto del esquí con la nieve y su efecto en las millas recorridas depende de cómo emplean su presencia en su beneficio. Para controlar mejor la fricción, haga esto;

Al esquiar en un sendero cuesta abajo, por ejemplo, cuanto menos fricción tenga, mejor: un deslizamiento más fácil le permite alcanzar velocidades más altas con menos esfuerzo. Sin embargo, al viajar cuesta arriba, sin fricción, tendrá problemas para empujar la nieve para avanzar. La fricción debe estar presente para que el esquí se adhiera a la superficie sin deslizarse fuera del camino.

Gravedad

La gravedad es otro participio amado y al mismo tiempo odiado en el esquí de fondo. Esta es la fuerza que nos jala hacia el centro de la tierra o hacia abajo. Cuando te muevas hacia abajo, la gravedad te empujará hacia el suelo pero no cuesta abajo; tendrás que superarla para impulsarte hacia abajo.

La gravedad suena como un obstáculo para esquiar con más facilidad, pero recuerda que, cuando esquías cuesta arriba, necesitas que la gravedad te mantenga conectado a tierra. Sin gravedad, el viaje cuesta arriba en el esquí sería inexistente. La gravedad juega un papel vital en el mantenimiento del equilibrio en el esquí alpino.

Fuerza

Este es el poder que nos empuja hacia adelante cuando esquiamos. La fuerza es generada por nuestro uso de brazos, piernas y equipo. Los postes, por ejemplo, nos empujan hacia adelante cuando se mueven horizontalmente, pero no tienen el mismo efecto cuando se mueven verticalmente. La forma en que uses la fuerza determinará cómo te servirá.

Resumen Final

Los altos niveles de atletismo profesional y las velocidades en el esquí de fondo son el mayor atractivo para los fanáticos de los Juegos Olímpicos de invierno: el esquí es un gran problema. Estas velocidades pueden llegar a 25 mph o incluso más dependiendo del nivel de habilidad del esquiador y, por supuesto, de su confianza.

Sin embargo, estas velocidades no solo vienen; son el resultado de años de entrenamiento y dominio de la física detrás del control de la velocidad en el esquí de fondo.

El artículo anterior explica en detalle qué tan rápido viajan los esquiadores recreativos, las diversas técnicas que puede emplear para alcanzar velocidades rápidas y una breve mirada a la física del esquí de fondo.

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