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¿Es peligroso esquiar para principiantes? (Explicado)

¿Es peligroso esquiar para principiantes?

Con la temporada de esquí a la vuelta de la esquina, si está planeando su primer viaje de esquí, es posible que se pregunte si esquiar es peligroso para los principiantes como usted.

Si bien cada deporte tiene sus riesgos, y el esquí no es una excepción, no es tan peligroso como podría parecer para los observadores que no practican esquí.

Esquiar puede ser peligroso para los principiantes si no saben lo que están haciendo o si no están debidamente preparados y no han tomado precauciones. A menudo es algo que hace un esquiador lo que lo pone en peligro y no la actividad de esquiar en sí misma. Pero a veces también puedes tener mala suerte.

Sin embargo, según las estadísticas, las lesiones y muertes en el esquí son mucho más bajas en comparación con otros deportes como el fútbol americano y el hockey sobre hielo. Curiosamente, conducir es más peligroso que esquiar.

Las estadísticas también muestran que los esquiadores experimentados son más propensos al peligro que los principiantes, ya que son los que se dedican a las partes más extremas del deporte.

Habiendo dicho todo eso, los principiantes deben ser conscientes de que las lesiones y muertes en el esquí ocurren todos los días y continuarán, y deben tomar todas las medidas para minimizar el riesgo.

¿Cuáles son los peligros de esquiar?  

Cuando las personas se lastiman, sufren lesiones que les cambian la vida o incluso morir mientras esquiaba en raras ocasiones se debe a menudo a descuido, falta de conocimiento o incluso negligencia propia o de otros esquiadores.

Echemos un vistazo a algunos escenarios que podrían provocar lesiones.

  • Golpear un objeto físico como un árbol u otro esquiador mientras esquía por una pendiente.
  • Corriendo por un precipicio
  • Perder el control y caerse al intentar detenerse o girar 
  • Estar expuesto a temperaturas extremadamente bajas 
  • La luz del sol brillante que se refleja en la nieve golpea el ojo desnudo
  • Quedar atrapado en una avalancha 
  • Estar demasiado expuesto al sol
  • Caerse al pozo de un árbol
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Casi todos estos pueden evitarse fácilmente si aprende correctamente los conceptos básicos del deporte y está preparado y toma las precauciones necesarias mientras esquía.

¿Cuáles son los peligros de esquiar?

Echemos un vistazo a algunos consejos que hice para principiantes que te ayudarán a evitar peligros y mantenerte seguro en las pistas. 

Consejos para principiantes para esquiar con seguridad 

Ahora que sabe qué tipo de lesiones puede sufrir mientras esquía y qué podría causarlas, hablemos de lo que puede hacer para prevenirlas.

Asegúrate de estar en buena forma física para esquiar

El esquí es una actividad física vigorosa que requiere una buena fuerza cardiovascular y muscular, así como flexibilidad y agilidad.

Consultar a un médico y obtener una evaluación médica adecuada para asegurarse de que no tiene ninguna condición que pueda agravarse con la actividad física extenuante es lo primero que debe hacer cualquier aspirante a esquiador antes de comenzar.

Una vez que se haya declarado lo suficientemente en forma, comience un buen régimen de entrenamiento que consista en entrenamiento de fuerza con más énfasis en el núcleo y las piernas, entrenamiento de resistencia aeróbica y anaeróbica y entrenamiento de flexibilidad. Consulte a un fisioterapeuta o a un instructor debidamente calificado para establecer su programa de ejercicios.

Cualquier esquiador que haga todo esto será mejor para detenerse, girar y controlar la velocidad mientras esquía cuesta abajo y eso minimizará el riesgo de caerse o golpearse con algo. 

Tome lecciones de esquí con un instructor profesional 

Aprenda los conceptos básicos esenciales a fondo de un buen instructor antes de su primer intento real de esquí.

Aprendizaje cómo parar, controla tu velocidad, y turno (entre otras técnicas importantes) es realmente importante y te ayuda a esquiar con seguridad.

Tome lecciones de esquí con un instructor profesional

Ropa y equipo adecuados

Tener el equipo de esquí adecuado y capas para el frío garantizará su seguridad y lo ayudará a disfrutar su día.

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Casco de esquí: Un casco que le quede bien le protegerá la cabeza si se cae o golpea algo. 

Gafas de esquí: Las gafas de esquí con el ajuste, la ventilación, la transmisión de luz visible y el campo de visión adecuados no solo evitarán la ceguera de la nieve, sino que también le darán a su cerebro las señales visuales necesarias para ajustar la velocidad y el tiempo y evitar golpear objetos físicos.

Lea más sobre ¿Por qué usar gafas de esquí aquí?.

Ropa: Use ropa, guantes y manoplas adecuados para aislar su cuerpo contra las temperaturas bajo cero y evitar la congelación. 

Esquís: Obtén ayuda de expertos para elegir los esquís. Tus esquís deben coincidir con tu altura, peso, nivel de habilidad, terreno, condiciones de la nieve y muchos más parámetros para evitar caídas y lesiones en la cabeza, la rodilla o la muñeca. 

También debes aprender como tunear tus esquís y hágalo regularmente para que sigan funcionando como se supone que deben hacerlo.

Proteccion solar: Use suficiente protección solar en las partes expuestas del cuerpo y bálsamo labial para evitar las quemaduras solares.

Botas de esqui: Consíguete un par de zapatos que te queden bien botas de esquí que no son demasiado ajustadas, para proteger sus articulaciones, músculos, etc. de caídas o maniobras de control de velocidad, parada o giro.

Calentamiento antes de cada sesión 

Hacer una buena rutina de calentamiento antes de comenzar a esquiar ayudará a prevenir daños en los músculos, ligamentos y tendones.

Ropa y equipo adecuados

Nunca te detengas donde otros esquiadores no puedan verte

Cada vez que se detenga en su camino, quédese donde cualquier esquiador que se acerque pueda verlo lo suficientemente lejos como para evitar golpearlo, y si es así, nunca se asuste al ver a un esquiador que se aproxima y haga cualquier movimiento repentino y estará bien. 

Familiarícese con los colores de los senderos

Aprenda a reconocer la pendiente y el nivel de dificultad de una pista de esquí para evitar meterse en una pista por encima de su nivel de habilidad y lastimarse.

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Nunca esquíe borracho, drogado o con resaca 

Asegúrese de estar sobrio antes de comenzar su viaje de esquí. Tener tu juicio nublado por el alcohol o las drogas te hace más propenso a los accidentes. 

Cuidado con el clima 

Nunca vaya a esquiar en condiciones climáticas menos que ideales. Por ejemplo, esquiar en una ventisca con poca visibilidad aumenta el riesgo de chocar contra un árbol o tirarse por un precipicio.

Cuidado con el clima

Si tu rastro tiene hielo endurecido en lugar de nieve blanda puede hacer que usted patine, se caiga y se lastime. Comuníquese siempre con la patrulla de la estación de esquí sobre el clima y la posibilidad de una avalancha.

Mantente hidratado 

Conviértalo en un hábito, tómese un descanso y beba un poco de agua durante su viaje de esquí. La deshidratación lo hace fatigado, menos coordinado y con problemas de juicio.

Lesiones comunes de esquí

A continuación se muestra una lista de las lesiones más comunes que pueden ocurrir al esquiar. La muerte es muy rara, pero es algo que sucede y debería ser una razón para que cualquier esquiador tenga mucho cuidado.

Rodillas: Los ligamentos o tendones pueden torcerse o desgarrarse.

Espalda: Pueden ocurrir esguinces, dislocaciones, fracturas y desgarros musculares.

Muñecas y pulgares: Pueden ocurrir fracturas.

Cabeza: Pueden ocurrir conmociones cerebrales y fracturas de cráneo deprimidas.

piel: Se pueden producir cortes y moretones. La congelación y las quemaduras solares también son posibilidades.

Ojos: La ceguera de la nieve es una posibilidad.

¿Es peligroso esquiar solo?

Los principiantes nunca deben esquiar solos. Sin embargo, si tiene un poco de experiencia y está bien preparado, esquiar solo no representaría una gran amenaza siempre y cuando esté esquiando en las instalaciones de una estación de esquí, porque generalmente hay alguien cerca.

El principal peligro de esquiar solo es que te llevará más tiempo conseguir ayuda o ser rescatado en caso de accidente. Y si te pierdes mientras esquías, tendrás que averiguarlo tú mismo y no hay nadie para ayudarte.

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Además, no hay nadie que te aconseje contra las decisiones estúpidas que puedas tomar.

¿Es peligroso esquiar solo?

Por lo tanto, esquiar solo en tazones o el esquí fuera de pista solo debe ser intentado por esquiadores muy experimentados que sepan lo que están haciendo.

En el lado positivo, esquiar solo también ofrece algunos beneficios, como la oportunidad de concentrarse y desarrollar su técnica y disfrutar verdaderamente de la naturaleza sin distracciones y charlas constantes.

Si decide esquiar solo, asegúrese de estar familiarizado con el área en la que está esquiando o lleve un mapa con usted. ¡Y recuerda llevar tu celular contigo! De esta manera, si se pierde o se lastima, puede pedir ayuda.

Dicho todo esto, todavía no recomendaría esquiar solo para principiantes.

Conclusión 

Aunque el esquí puede considerarse justificadamente un deporte extremo y peligroso, cualquiera puede esquiar con bastante seguridad, dado que está bien informado sobre los peligros potenciales y cómo evitarlos. 

Los esquiadores deben equiparse y prepararse bien para disfrutar de la emoción del deporte, la hermosa naturaleza que rodea los senderos y los numerosos beneficios para la salud de esta vigorosa actividad física. 

FAQ

¿Los esquiadores principiantes se caen mucho?

Sí, la mayoría de los esquiadores principiantes se caen mucho cuando empiezan a esquiar. Esto se debe a que no están acostumbrados a la sensación de esquiar y no están acostumbrados al equipo. Sin embargo, la mayoría de las caídas no causarán lesiones a menos que sea algo grave como lo que hablamos.

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mike woodward

mike woodward

¡Hola, soy Mike! Soy un experto esquiador con años de experiencia en las pistas y papá de dos pequeños. De hecho, tengo cicatrices de batalla de cada estación de esquí en los EE. UU., con las que he perdido la cuenta. Déjame tratar de ayudarte con lo que he aprendido a lo largo de los años, para que puedas salir y disfrutar.

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