¿Pueden los gordos esquiar?

El esquí tiene numerosos efectos positivos tanto en el bienestar físico como en el emocional. Esquiar mejora la inmunidad y los músculos, y ayuda a combatir la desesperación y la ansiedad. Sin mencionar que es una excelente manera de relajarse y divertirse.

Esquiar tiene muchos beneficios, y el sobrepeso no debe impedir que los aproveches, sobre todo porque te ayudará a ponerte en forma. 

¿Los gordos pueden esquiar? ¡Sí pueden! 

Incluso si tiene sobrepeso, esquiar sigue siendo una opción. Sin embargo, habrá algunas dificultades, pero estas pueden resolverse preparándose con anticipación.

¿Hay un límite de peso para esquiar?

La respuesta corta es no, no hay restricciones de peso para esquiar en remontes. Debes saber que los remontes son fuertes y construidos para soportar el peso de 2 a 8 personas a la vez, por lo que incluso si pesa tres veces más de lo que debería, todavía está bajo las restricciones de peso de un telesilla.

La mayoría de las tiendas de esquí siempre tienen material para esquiadores de hasta 230 libras (104kg). No tiene que pasar todo el día dentro del albergue si pesa más de 230 libras. Simplemente significa que encontrar esquís que se ajusten a su peso puede ser más difícil para la tienda de alquiler.

Pero es prudente verificar con el estación que piensa visitar para esquiar ya que algunos pueden tener restricciones en el peso que se permite para esquiar. Al hacer esto, pueden tener esquís adecuados preparados para usted cuando venga si los tienen, ahorrándole tiempo y molestias.

¿Pueden los gordos esquiar?

Sí, las personas con sobrepeso pueden esquiar. ¡Y hay mucha gente que lo hace! 

También puede ser muy beneficioso para las personas con sobrepeso, ya que el esquí es una excelente manera de perder algunos kilos. Se quema hasta 3000 calorías en un SOLO DÍA! 

Sin embargo, mientras esquías debes tener en cuenta que tu peso afecta en gran medida la forma en que manejas tus esquís. Una persona tiene mayor control sobre cómo viajan sus esquís cuanto más ligero es.

A las personas más grandes y pesadas les resultará difícil controlar su movimiento y es posible que deban esforzarse más al esquiar, de lo contrario, es posible que no puedan esquiar de manera segura.

Por lo tanto, le recomendamos que si quiere ir a esquiar en el próximo mes o dos, intente perder algo de peso para poder encontrar esquís que se ajusten a su tamaño sin sacrificar la seguridad y el control.

¿Cómo afecta el peso al esquí?

Esquiar satisfará tus ansias de velocidad y te brindará el tipo de emoción que no tiene igual. 

Pero, ¿sabías que tu peso influye en el esquí y que debes ser consciente de tu peso? Su peso tiene un gran impacto en su velocidad total. 

Pero, ¿por qué es importante conocer tu peso antes de ir a esquiar?

Debido a que normalmente vas cuesta abajo cuando esquías, tu peso tiene un impacto en la rapidez con la que viajas. Su velocidad aumentará a medida que lo haga su peso. Saber cuál es tu peso te ayudará a seleccionar los esquís que te permitirán esquiar cuesta abajo de forma más segura, ya que también se debe tener en cuenta la longitud del esquí.

Además, cuanto más pesado sea, más difícil será controlar su movimiento mientras esquía.

¿Es más difícil para las personas más pesadas esquiar?

Esquiar por primera vez puede ser un desafío sin importar el peso. Antes de que pueda comenzar a disfrutarlo, primero debe descubrir su equilibrio y control. 

Si tiene sobrepeso, podría ser un poco más difícil. 

Es posible que sus músculos no estén tan tonificados o que necesite usar partes de su cuerpo que no han tenido que trabajar tan duro en mucho tiempo si tiene sobrepeso, lo que podría dificultarle el equilibrio.

Pero aún así, es una idea genial empezar a esquiar si quieres estar en forma y quemar grasa.

Consejos para esquiar con sobrepeso

Aquí hay algunos consejos que serían realmente útiles para los esquiadores con sobrepeso:

Prepara tu equipo

Antes de visitar las pistas, es una buena idea llamar por teléfono y preguntar por el tamaño. Para no saber si no tienen tu talla en la tienda el día de tus vacaciones de esquí, puede ser preferible alquilar el equipo y estar listo con anticipación.

El personal de la tienda de esquí trabajará contigo para asegurarse de que estés equipado con las botas y los esquís adecuados para tu talla. 

Los esquís deben ser lo suficientemente largos para soportar su peso adecuadamente y al mismo tiempo ser lo suficientemente cortos para que los opere un principiante.

Prepara tu cuerpo

Al esquiar, el equilibrio es SÚPER importante. Te mantiene fuera del suelo y te ayuda Mantén control. 

Por lo tanto, comience a hacer algunos ejercicios para mejora tu equilibrio y control. Además, pruebe algunas actividades de prueba de equilibrio que puede hacer de manera segura. 

En cuanto al área muscular principal, la utilizará para esquiar con control, fortalecer su núcleo es un excelente lugar para comenzar.

Evite usar siempre un esquí ancho o gordo

Las articulaciones de su rodilla estarán sujetas a un mayor estrés a medida que tus esquís se ensanchan.

Al girar, montas en el borde de tus esquís. Los bordes de los esquís más anchos tienen un ángulo más alejado de la mitad de la pierna y la rodilla. 

Debido al desplazamiento, la articulación de la rodilla experimenta fuerzas de flexión adicionales. Para los días con nieve nueva, los esquís de cintura ancha son ideales.

Tomar una lección

Podría parecer atractivo intentar algo por primera vez por su cuenta en lugar de pagar un curso. Particularmente a la luz del dinero que acaba de gastar en el boleto del teleférico y todo el equipo, incluso si conoce el procedimiento correcto para proteger sus articulaciones, intentar aprender a esquiar por su cuenta puede ser difícil.

Un entrenador también se asegurará de que usted no esté involuntariamente poner en peligro las articulaciones o la espalda. Él puede ayudarlo a corregir inmediatamente su postura para evitar más lesiones y ayudarlo a recuperar el control y la confianza más rápidamente.

También asegúrese de propina a tu instructor de esquí si es posible 🙂

Sea paciente con usted mismo

Incluso si está en la forma ideal, no puede dominar o incluso aprender a esquiar en un solo día. Podrían pasar algunos días antes de que te sientas completamente cómodo esquiando. 

Esquiar será más fácil y divertido cuanto más tiempo pases practicando. Espere tropezar, tener frío y sentir que cada músculo de su cuerpo arde para que no se sorprenda ni se desanime cuando se encuentre con estas cosas. 

Está bien tomar un descanso del deporte si te aburres y te quedas en el albergue por un tiempo para entrar en calor y recuperar la motivación.

Tome medidas para prevenir accidentes

Las lesiones de rodilla se encuentran entre las lesiones más frecuentes que se sufren al esquiar. Esto puede suceder con frecuencia en personas en forma y con un peso saludable. Debido a la tensión adicional que se ejerce sobre la rodilla después de una caída, el riesgo aumenta drásticamente para las personas con sobrepeso.

Nunca dejes que tus esquís giren en direcciones opuestas; mantenerlos siempre juntos. Además, mantener las rodillas dobladas lo protegerá de torcerse la rodilla y lastimarse, especialmente si se cae.

Practique ponerse de pie después de una caída

Independientemente de tu condición física, levantarte después de una caída es una de las partes más difíciles del esquí.

Sus esquís pueden enredarse entre sí. Es posible que uno o ambos esquís se separen por completo, en cuyo caso pueden continuar cuesta abajo sin ti.

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