¿Se puede esquiar con un esguince de tobillo?

La temporada de esquí está a la vuelta de la esquina y estás ansioso por ir a las pistas, pero luego te torceste el tobillo. Yo personalmente sé lo frustrante que es. Pero solo por un esguince de tobillo, algunas cosas son difíciles de hacer y esquiar es una de ellas. 

¿Todavía puedes esquiar con un esguince de tobillo? La respuesta es, depende. nivel de gravedad de su esguince jugará un papel importante en si puedes o no ir a esquiar.

En esta publicación, profundizaré en el esquí con tobillos torcidos y algunos consejos y precauciones que debe tomar junto con algunas otras preguntas frecuentes.

¿Se puede esquiar con un esguince de tobillo?

PODRÍAS ser capaz de esquiar con un esguince de tobillo, pero depende completamente del nivel de esguince y dolor. Una el esguince de tobillo es una lesión común, especialmente entre los deportistas. Puede variar desde un simple esguince que se cura rápidamente hasta una lesión más grave de la que se tarda semanas o incluso meses en recuperarse. 

Hay algunos tipos diferentes de esguinces de tobillo, y la gravedad del esguince determinará cuánto tiempo necesita descansar. Un esguince de grado 1 es el menos grave, mientras que un esguince de grado 3 es el más grave. El grado 2 cae en algún lugar en el medio. La mayoría de los esguinces de tobillo sanarán en unas pocas semanas con el cuidado adecuado.

Si tiene un esguince de grado I, es muy probable que podrás esquiar con algunas precauciones. Sin embargo, si tiene un Esguince de grado II o grado III, entonces lo mejor es siéntate esta temporada de esquí.

Si no está seguro de la gravedad de su esguince, siempre es mejor consultar con un médico antes de lanzarse a las pistas. Ellos podrán darte una mejor idea de si esquiar es o no una buena idea para ti.

Consejos para esquiar con un esguince de tobillo

Al igual que esquiar con una hernia de disco, veamos qué precauciones debes tomar si piensas esquiar con un esguince de tobillo. Como compañero esquiador, sé lo difícil que es saltarse la temporada de esquí. Asegúrate de seguirlos antes de esquiar para estar seguro. 

1. Aplicar bálsamos u otros medicamentos

¿Qué viene a la mente cuando hay dolor muscular? bálsamos! Así que una de las cosas más importantes que puede hacer es aplicar un bálsamo para aliviar el esguince. Es posible que ya tengas bálsamos en tu casa o puedes pedirle a un médico que te recete uno. 

Como ya sabrá, tome una pequeña cantidad y extiéndala bien sobre la parte dolorida de su tobillo, y masajee durante unos 5 a 8 minutos. Si no está seguro de cómo hacerlo, pídale a un amigo o familiar que le ayude a ponerse algunos. 

Puedes hacerlo periódicamente. Cuanto más lo hagas, el dolor se aliviará. También puede usar analgésicos si no hay bálsamo. También son sprays que usan los profesionales que se pueden rociar en el tobillo y aliviará el dolor. 

2. Envuelve bien tu tobillo 

Es posible que ya hayas visto a deportistas envolviéndose los muslos, las piernas e incluso los tobillos con una tela apretada. 

Esto reducirá los movimientos alrededor del tobillo y disminuirá el dolor. Además, al envolverlo después del masaje, el bálsamo se absorberá más y permanecerá más tiempo. 

3. Mejora tus calcetines

Cuanto más caliente es el esguince, más se alivia el dolor. Entonces, ¿cómo mantener los tobillos calientes mientras esquías? ¡Calcetines calentitos! Están hechos específicamente para mantener los pies calientes mientras esquías. Se puede hacer en diferentes niveles. 

Sin embargo, puede que no siempre sea posible conseguir unos calcetines calientes. Si este es el caso, ve con los normales pero asegúrate de que estén un poco calientes. ¡También tiene que ser acogedor! 

4. ¡Consigue unas botas nuevas y grandes! 

Probablemente deberías saber que las botas son imprescindibles y que deben ajustarse perfectamente a tu pierna. Pero cuando tienes un esguince de tobillo, las cosas cambian. 

Tienes que conseguir uno más grande que tu talla porque cuando sea más grande, tendrá mejor espacio, y tu tobillo no rozará las paredes de la bota y no causará más dolor y daño a tu tobillo. 

Sin embargo, esto también puede tener un inconveniente. Si es demasiado grande, puede saltárselos. Así que asegúrate de conseguir uno un poco más grande que tú y no demasiado grande. Echa un vistazo a nuestro guía de ajuste de botas de esquí para más información.

¿Es malo esquiar sin estos consejos o precauciones? 

Es muy importante que sigas estas precauciones o de lo contrario tu tobillo irá de mal en peor. Si vas a esquiar sin el equipo médico adecuado, calor (no use un revestimiento normal para esquiar), la presión y el espacio, es posible que tengas que tomarte un descanso del esquí por más de lo que piensas. Entonces, para evitar eso, es mejor tomar estas medidas.

Además, tenga en cuenta que siempre debe consultar a un médico si planea ir a esquiar con un esguince de tobillo. Es mejor hacer todas las pruebas (¡y hasta una radiografía!) si han pasado días. ¡Esto te ayudará a tener una mejor idea y tomar una decisión sobre tu próximo viaje de esquí! 

Conclusión

Es importante tener en cuenta que el esquí es un deporte de alto impacto que ejerce mucha presión sobre las articulaciones y los músculos. Si tiene un esguince de tobillo, es importante darle tiempo para que sane adecuadamente para evitar una lesión mayor.

Si tiene un esguince simple, es posible que pueda esquiar con pocas molestias. Sin embargo, si tiene una lesión más grave, lo mejor es evita esquiar hasta que te hayas recuperado por completo. Si decide esquiar con un esguince de tobillo, asegúrese de tomárselo con calma y esquiar dentro de sus límites. Y tome precauciones para no dañar más su tobillo torcido mientras esquía.

Tenga todo esto en cuenta la próxima vez que vaya a las pistas y ¡buena suerte!

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