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Pouvez-vous perdre du poids en faisant du vélo électrique ?

Pouvez-vous perdre du poids en vélo électrique

Le fait que le vélo électrique soit équipé de son propre moteur électrique ne doit pas vous faire penser qu'il est plus difficile de perdre du poids de cette façon plutôt que de faire d'autres types d'entraînement. Ainsi, non seulement faire du vélo électrique est bon pour la perte de poids, mais les cyclistes électriques sont plus susceptibles de faire du vélo plus souvent et sur de plus longues distances, un autre facteur qui entraînera probablement une perte de poids supplémentaire.

La meilleure chose à propos du vélo électrique est que vous pouvez adapter l'assistance à vos besoins personnels. J'ai toujours un vélo électrique pour me rendre au magasin et faire des sorties de récupération, et je serai toujours reconnaissant pour cette technologie.

Lorsque j'ai commencé à rouler à un rythme plus rapide, je suis passé à la catégorie "E-Bike sport" sur Strava pour être juste envers les cyclistes non assistés. J'ai également ajouté un entraînement par intervalles à haute intensité à mon programme, en faisant des sprints sur le vélo stationnaire au gymnase, ce qui est un bon complément au travail aérobique que je fais sur mon vélo électrique.

Et plus  vélos électriques  ont entre quatre et huit niveaux d'assistance au pédalage, ce qui vous permet d'ajuster la quantité de puissance supplémentaire fournie par le moteur. Et bien qu'il existe des catégories entières de vélos électriques dédiés au fitness, n'importe quel vélo électrique peut vous donner un entraînement suffisant pour perdre du poids et vous sentir en meilleure santé.

Pouvez-vous perdre du poids en faisant du vélo électrique ?

Comme faire du vélo avec un vélo électrique semble être une tâche moins lourde, les gens prennent l'initiative de partir en «vacances à vélo entre amis pour un jour ou deux ». Avant même de commencer à faire du vélo, il y a quelques choses importantes que vous devez faire et c'est d'ajuster votre vélo électrique à votre taille.

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Cela semble être un excellent outil de fitness, notamment parce qu'il montrera la puissance que vous (et non le moteur) contribuez à l'effort nécessaire pour propulser le vélo électrique vers l'avant. Une autre étude, celle-ci de l'Université de Miami dans l'Ohio, a révélé que même la conduite d'un vélo électrique au réglage d'assistance le plus élevé impliquait une activité physique modeste à rigoureuse, suffisante pour aider à "augmenter la dépense calorique pour le contrôle du poids".

Selon une étude de cas, si un homme roule pendant une heure sans assistance électrique, il brûle 552 calories, mais s'il roule pendant la même durée d'une heure sur un vélo électrique, il dépense 444 calories d'énergie. Vous continuerez à faire de l'exercice et le vélo électrique soulagera toujours la douleur des collines et des vents contraires, vous ferez juste un peu plus d'effort vous-même et brûlerez plus de calories.

Grâce au moteur électrique que vous pouvez actionner lorsque vous vous sentez le plus à l'aise, vous pourrez faire votre entraînement en toute liberté et autonomie en toute occasion. Il peut s'agir d'un groupe de cyclistes ou même simplement d'un ami que vous avez convaincu d'acheter un vélo électrique après avoir découvert à quel point ils sont amusants.

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Lisa Hayden-Matthews

Lisa Hayden-Matthews

Un cycliste, un passionné de triathlon, un joueur amateur de beach volley et un amoureux de la nature qui n'a jamais perdu un défi ! Je gère l'ensemble de la section éditoriale du magazine ici et j'ajoute occasionnellement mes propres photographies de la nature, si nécessaire.

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