51 loisirs créatifs pour améliorer votre santé mentale

51 loisirs créatifs pour améliorer votre santé mentale

Nous ne pouvons pas nier que le monde est un endroit stressant où vivre. Qu'il s'agisse de l'éducation, de la carrière ou de la vie personnelle, les choses ont tendance à nous submerger et à causer beaucoup de tension. Cela nuit à notre santé mentale. 

Que vous souhaitiez souffler un peu ou faire un effort conscient pour préserver votre bien-être, vous devez faire quelque chose qui vous rende heureux. C'est là que les passe-temps entrent en scène. Ils peuvent commencer comme quelque chose de petit, mais ils deviennent lentement une partie précieuse de votre vie. 

La créativité est connue pour éloigner le stress. Bien sûr, cela ne fonctionne que lorsque vous ne finissez pas par prendre un stress supplémentaire pour prouver votre créativité. Le point principal ici est de faire quelque chose qui apporte des vibrations positives et vous fait sourire. 

Regarder les mèmes sur Internet peut vous faire sourire, mais vous rencontrerez également des messages qui vous donneront envie de frapper quelqu'un au visage. Surfer sur les réseaux sociaux n'est pas définitivement un passe-temps pour améliorer votre santé mentale. 

Alors, que pouvez-vous faire d'autre? Nous n'avons pas 5 ou 10, mais 51 loisirs créatifs que vous pouvez essayer pour améliorer votre santé mentale et éloigner l'anxiété. Il est temps d'être heureux, de sourire et de faire sourire les autres. Pouvons-nous aller de l'avant et consulter la liste? 

Commençons par l'art

loisirs artistiques

1. Adoptez le coloriage 

Les couleurs sont magnifiques, n'est-ce pas ? À quand remonte la dernière fois que vous avez pris un crayon de couleur? La coloration est excellente pour votre santé mentale. Que vous souhaitiez ramasser des crayons ou des crayons de couleur, le choix vous appartient. Mandalas, animaux, fruits, humains, dessins abstraits, etc. il n'y a pas de limite à ce que vous pouvez colorer. Si vous craignez d'utiliser du papier et de nuire à l'environnement, passez au numérique ! Téléchargez des applications de coloriage et amusez-vous.

2. Commencez à dessiner  

je ne sais pas dessiner ! C'est ce que beaucoup de gens disent. Alors quoi, demandons-nous. Vous ne participez pas immédiatement à une compétition internationale, n'est-ce pas ? Mettez simplement le crayon sur du papier et dessinez ce que vous voyez. Rejoignez des cours de dessin pour améliorer vos compétences. Savez-vous que beaucoup de gens ont fait la même chose pour se débarrasser du stress ? Les cours d'art sont populaires parce que les gens se sentent légers et insouciants à la fin de la session. Essaie.

3. Griffonner est amusant 

Certains d'entre vous ne sont toujours pas sûrs, nous comprenons. Il y a du griffonnage pour vous. Doodling est une forme d'art où vous griffonnez quelque chose sur du papier. Il n'a pas besoin d'avoir une forme ou une structure. Ce qui est dans votre esprit apparaît sous forme de lignes sinueuses sur le papier. En griffonnant régulièrement, vous découvrirez de nouvelles façons d'exprimer vos pensées. C'est ainsi que les dessins animés et les bandes dessinées sont devenus célèbres. 

4. Peinture et graffiti 

Nous supposons qu'ils peuvent également être mentionnés comme deux passe-temps différents. Quoi qu'il en soit, la peinture traite essentiellement de couleurs liquides. Que vous les éclaboussiez sur une toile, sur un mur ou sur le toit, laissez les couleurs ajouter de l'étincelle et du bonheur à votre lieu. Vous pouvez rejoindre des cours de peinture pour vous essayer à l'aquarelle et à l'acrylique. Vous pouvez former une équipe pour peindre des graffitis sur les murs (assurez-vous cependant d'obtenir la permission). Si vous voulez faire quelque chose d'encore plus fou, optez pour la peinture au doigt. Gardez juste les mouchoirs à portée de main.

5. Avez-vous essayé la mosaïque 

Une mosaïque est une forme d'art qui est créée en arrangeant de minuscules morceaux de verre, de carreaux ou de pierres. Le résultat final ressemblera à une image ou à un motif. La mosaïque demande de la concentration car il faut placer la bonne pièce au bon endroit. Si vous trouvez difficile de vous concentrer sur une chose, cela vous aidera à surmonter le problème. Commencez par de petits motifs qui prennent moins de temps et augmentez lentement la taille. 

6. Artisanat

L'artisanat est un terme général pour créer de l'art en utilisant divers matériaux nouveaux et restants. Vous pouvez fabriquer absolument n'importe quoi, pariez-le un marque-page, un attrape-rêves ou un vase à fleurs. YouTube regorge de vidéos qui aident au bricolage. Des conceptions simples pour les débutants aux modèles élaborés pour les amateurs de niveau professionnel, vous avez le choix entre une gamme complète. Une fois que vous avez une idée claire des choses, vous pouvez créer vos propres designs. Vous pouvez peut-être même créer une nouvelle chaîne YouTube pour enseigner aux autres. Ne serait-ce pas génial

7. Conception graphique  

Et si vous ne voulez pas utiliser trop de matériaux ? Et si vous voulez quelque chose de plus simple ? Optez pour le design graphique. N'oubliez pas qu'il s'agit de regarder l'écran de l'ordinateur. Si votre travail n'implique pas d'utiliser l'ordinateur pendant de longues heures, vous pouvez prendre le temps d'apprendre la conception graphique. Bien qu'il n'y ait pas de règle contraire, éloigner vos yeux de l'écran lumineux est bon pour votre santé mentale.

8. La poterie c'est l'amour 

Certains l'appellent désordonné. Certains disent que ça fait peur. Mais la poterie est belle. La sensation de la terre molle coulant entre vos doigts et prenant forme au fur et à mesure que vous la moulez est tout simplement inestimable. Et si vous finissiez par faire des pièces tordues au début ? C'est comme ça qu'on apprend, non ? Le but d'essayer de nouveaux passe-temps est de se libérer de la pression et de la concurrence, pas d'en rajouter.

9. Devenez sculpteur 

La sculpture est une autre forme d'art qui demande de la patience et de l'habileté. Mieux vaut se renseigner auprès d'un professionnel, de peur de se cogner le pouce et de se blesser. Roche, métal, verre ou même chocolat, faites votre choix et plongez dedans. La sculpture améliore votre concentration, votre souci du détail et vous donne la liberté de créer quelque chose que personne n'a fait. L'art sous toutes ses formes est libérateur. Ne le limitez pas ou ne vous limitez pas. 

Faites-le à la maison

loisirs de bricolage

10. Fabrication de savon à la maison 

N'avons-nous pas dit que les bricolages sont assez célèbres ? Il y a de nombreux avantages à fabriquer des savons à la maison. Vous pouvez utiliser des produits biologiques et rester à l'écart des produits chimiques. Vous pouvez mélanger les saveurs et créer le type de savon dont vous avez toujours rêvé. Vous pouvez offrir à vos proches quelque chose que vous avez fait de vos propres mains. Vous pouvez même créer une boutique en ligne et les vendre pour gagner de l'argent.

11. Faire des bougies parfumées 

N'aimez-vous pas la façon dont une seule bougie peut remplir la pièce d'un parfum d'automne ou d'été ? Les bougies parfumées sont recommandées pour les personnes anxieuses. Au lieu d'acheter, pourquoi ne pas les fabriquer ? Imaginez allumer une bougie que vous avez fabriquée à la maison. Cela ne vous remplirait-il pas de charges de positivité ? Cela ne renforcera-t-il pas votre confiance et soulagera-t-il le stress ? Vous pouvez trouver de nombreux tutoriels gratuits sur Internet.

12. Fabriquer des meubles 

Maintenant, ne soyez pas tendu. Nous ne parlons pas de faire des canapés et des tables à manger pour 12 personnes. Vous pouvez, bien sûr. Le concept de fabrication de meubles en tant que passe-temps consiste à utiliser de vieux objets inutiles et à créer quelque chose de nouveau sans avoir à dépenser des milliers d'euros dans le processus. Commencez par réparer les mains ou les pieds de vieux tabourets, chaises, tables, etc. Repeignez-les, recyclez-les et donnez-leur une nouvelle vie.

13. Créer des pièces maîtresses 

Comment embellir votre maison et votre bureau avec des ressources limitées ? Laissez votre passe-temps de bricolage venir à la rescousse. Que vous recherchiez des designs sur Internet ou que vous les imaginiez, il est temps de laisser libre cours à votre créativité. Vieux couverts, restes de blocs de bois, bouteilles en plastique et en verre, boîtes en métal, etc. tout peut être utilisé pour créer une pièce maîtresse pour votre lieu. Trouvez un thème et commencez à les créer l'un après l'autre.

14. Faire des bijoux 

Créer des bijoux est passionnant. Des boucles d'oreilles aux bracelets en passant par les colliers et les bracelets de cheville, il y a tellement de choses que vous pouvez faire. Optez pour le look antique, rendez-les tendance et élégants, épais ou légers, il n'y a pas de limite au type de bijoux que vous pouvez créer. Utilisez des métaux, du verre, du bois, du papier ou du plastique recyclé. Si vous souhaitez les vendre, assurez-vous de ne pas imiter les conceptions protégées par le droit d'auteur sans autorisation. 

15. Essayez le design de mode 

Si les bijoux ne vous plaisent pas, essayez les tissus. Commencez par créer de nouvelles robes à partir des anciennes. Si vous avez une machine à coudre, sortez-la. Vous pouvez également acheter une machine d'occasion. Optez pour un cours accéléré pour comprendre les bases de l'utilisation de la machine (si vous ne savez pas). Pourtant, si c'est trop d'efforts, tenez-vous en à la conception. Créez une robe, choisissez une palette de couleurs et sélectionnez les tissus. Asseyez-vous avec un tailleur et faites coudre la robe. C'est cool, non ?

16. Vous pouvez courtepointe

Le matelassage est le processus de création d'une couverture à l'aide de couches de tissu et de leur disposition de manière innovante et créative. Une courtepointe peut avoir des broderies, des boîtes à carreaux découpées dans l'ancien tissu, des imprimés, des patchs et bien d'autres motifs similaires. La courtepointe est un art célèbre dans de nombreux pays. Une recherche rapide sur Internet montrera à quel point cette forme d'art est étendue. De plus, il est apaisant et relaxant. L'utilisation d'une courtepointe que vous avez faite n'a pas de prix.

17. Le crochet est cool

Le crochet est agréable, et le tricot aussi. Vous pouvez choisir l'un ou l'autre comme passe-temps. Malgré de nombreuses différences entre les deux, la principale est que le crochet nécessite une aiguille avec un crochet et que le motif est créé directement sur le matériau. Le tricot nécessite deux aiguilles et le motif est maintenu sur l'une des aiguilles. Des écharpes, des châles, des casquettes, des hauts, des nappes, des gants, des chaussettes et même des médaillons, des boucles d'oreilles, etc. peuvent être fabriqués grâce à cette forme d'art.

18. Offrez-vous de la broderie  

Une autre forme complexe de couture à l'aide d'aiguilles est la broderie. C'est super fin et demande beaucoup de patience et d'habileté. Autrefois, la broderie et le tricot étaient des choses que presque toutes les femmes savaient faire. Mais cela ne signifie pas que la compétence est limitée aux femmes. Dans des pays comme l'Inde, des services de broderie professionnels sont offerts par les hommes et les femmes. Puisque le passe-temps demande de l'attention, on dit qu'il augmente les niveaux de concentration. 

Forme d'expression

Passe-temps de forme d'expression

19. Photographie - Figer un cadre 

Passons à un autre ensemble de passe-temps. Le premier n'est autre que la photographie. Qu'il s'agisse de votre dernier téléphone mobile avec un appareil photo de classe mondiale ou du bon vieux Nikon/Sony avec un objectif amovible, un appareil photo montre le monde sous un nouveau jour. Ce que vous voyez est différent de ce que voit l'objectif. Les rassembler dans un seul cadre et fusionner les visions est là où réside l'astuce. Vous n'avez pas besoin de courir dans la nature pour devenir photographe. Filmer la vie quotidienne, portraits, mariages, etc. sont tout aussi gratifiants. Doit-on mentionner que c'est aussi un choix de carrière potentiel?

20. Écrire - Raconter des histoires au monde 

L'écriture est délicate. La partie écriture peut être facile. Mais le rendre présentable ne l'est pas. Ne nous en soucions pas à ce stade. Si vous aimez raconter des histoires, écrire des poèmes ou des citations, commencez à les mettre sur papier ou dans le document Word. Sortez le brouillon. Lisez ensuite sur l'édition, la réécriture, la relecture et travaillez sur votre brouillon. C'est gratifiant de voir votre travail s'améliorer au fur et à mesure que vous le peaufinez. Vous pouvez également affiner votre grammaire et votre langage au cours du processus.

21. Journalisation - Partagez vos pensées

C'est un peu plus facile que d'écrire. Bien que l'idée soit la même, la journalisation concerne davantage vous, vos idées, vos opinions, vos pensées et votre vie. C'est quelque chose que vous faites tous les jours. Notez vos expériences de vie. Vous pouvez les apporter au monde en créant un blog. Ou vous pouvez les garder pour vous. Écrire sur ce qui vous a rendu heureux ou triste est bon pour votre santé mentale. Cela vous donne la paix.

20. Vidéographie - Filmez uniquement avec l'appareil photo 

Si vous n'êtes pas sûr de la photographie, essayez de faire des vidéos. Capturez une scène ou un moment en action et pas seulement dans un cadre figé. Le montage de vidéos est également pris en compte dans la vidéographie. Enregistrez de petits moments et partagez-les sur les réseaux sociaux. Créez des vidéos sur des choses/sujets que vous aimez. Réalisez des vidéos informatives et partagez vos connaissances. Faites des vidéos amusantes pour répandre des sourires. Il y a tellement de choses que vous pouvez faire.

21. Danse - De la valse à la danse de rue 

Oubliez vos deux pieds gauches pendant un moment. La danse est l'un des meilleurs moyens de réduire le stress et de faire de l'exercice. Aérobic est le terme pour cela. Même autrement, la danse est connue pour améliorer la concentration, l'équilibre corporel, la coordination entre les membres et stimuler la positivité. Choisissez une forme de danse que vous aimez et rejoignez les cours. Cela vous aide à rencontrer de nouvelles personnes et à vous faire des amis.

22. Cuisine et pâtisserie - Préparez une tempête 

Faire bouillir de l'eau est-il la meilleure chose que vous puissiez faire dans la cuisine ? Il est temps de changer cela. Cuisiner est vraiment amusant. Regardez les chefs célèbres qui chantent, rient et dansent en concoctant des délices appétissants. Eh bien, nous ne deviendrons peut-être pas aussi célèbres, mais nous pouvons sûrement cuisiner des plats tout aussi bons. La cuisine et la pâtisserie sont des compétences vitales. Vous n'avez plus besoin de dépendre d'un restaurant ou d'un restaurant, n'est-ce pas ?

23. Apprendre l'animation - Qui n'aime pas les dessins animés

Essayons quelque chose d'un peu différent, d'accord ? Vous avez grandi en regardant des dessins animés (et vous en regardez toujours), ne voulez-vous pas créer quelque chose de similaire ? L'animation est super cool non seulement comme passe-temps mais aussi comme profession. Vous pensez à Walt Disney, n'est-ce pas ? Inscrivez-vous à des cours d'animation en ligne et apprenez-le pendant votre temps libre.

24. Apprenez la musique - Quel est votre instrument préféré  

Quel a été le premier instrument de musique (jouet) que vous avez possédé ? Était-ce un xylophone par hasard ? Vous souvenez-vous d'avoir tapé dessus jusqu'à ce que vos parents ne puissent plus supporter le bruit ? Peut-être que vous aimez quelque chose sur les lignes d'un piano ? Une guitare est à la mode, tout comme un saxophone. Un violon c'est classe, une flûte envoûtante. Vous obtenez la dérive, non? Apprenez l'instrument de musique que vous avez toujours aimé. Vous aurez de la musique qui coulera dans vos veines et repousserez les ondes négatives. 

Boostez votre confiance

loisirs de confiance

25. Montez sur scène - Rejoignez un théâtre 

Une autre excellente façon de travailler sur votre santé mentale est de devenir confiant que vous pouvez tout faire. Et si vous ne pouvez pas, ce n'est pas grave. Vous n'avez pas à prouver votre valeur à qui que ce soit. Mais apprendre à s'exprimer et à s'ouvrir élimine le stress d'avoir à rivaliser avec des gens pleins d'énergie. De plus, si vous êtes un extraverti, vous avez une autre opportunité d'élargir vos compétences. Nous parlons de rejoindre le groupe de théâtre et de monter sur scène. Faites partie du jeu. Prenez un rôle et jouez-le. Donnez-lui votre propre touche. Surtout, amusez-vous.

26. Essayez la comédie stand-up 

Avez-vous un drôle d'os? Votre esprit est sec et sarcastique ? Vous aimez faire rire les gens ? La comédie stand-up est faite pour vous. C'est libérateur à plus d'un titre de plaisanter sur les choses et même sur soi-même. Sachez juste où tracer la ligne.

27. L'improvisation est tellement amusante 

Il n'y a rien de tel que l'improvisation pour faire couler le jus créatif. L'improvisation est une forme d'action dans laquelle l'interprète improvise le scénario et ajoute de nouveaux éléments tout en jouant. Contrairement aux pièces de théâtre, l'improvisation ne colle pas au scénario. On le voit surtout dans la satire et la comédie où les blagues sont faites en fonction des réactions des autres plutôt que de ce qui a été prévu auparavant.

28. Voulez-vous essayer le mime 

Le mot mime vous a-t-il emmené dans les rues bondées de Rome et de Paris ? Le mime est une forme d'art ancienne où une personne emote sans utiliser de mots. Le mime utilise des gestes, des émotions et des mouvements. Nous aurions tous regardé le mime. Pourquoi ne pas essayer de l'apprendre ?

29. Devenir DJ 

D'accord, les loisirs créatifs n'ont pas à être difficiles. Ce n'est pas que le DJing soit super facile, mais bon sang, c'est excitant. DJ est le Disc Jockey, une personne qui joue et mixe de la musique, des fêtes, etc. Vous devez avoir une connaissance de la musique et de la technologie pour utiliser l'équipement pour mixer les airs. Le DJing est lucratif et divertissant en tant que passe-temps qui rapporte réellement.

30. Chantez simplement votre cœur 

Voulez-vous quelque chose qui n'a pas besoin de trop de technologie ? Eh bien, il y a le chant. Avez-vous fait partie de la chorale de l'église quand vous étiez enfant ? Chantez-vous encore pour votre bien-aimé ou le limitez-vous à la salle de bain ? Quoi qu'il en soit, le chant est un exercice pour vos cordes vocales et un moyen de vous connecter avec la musique, la nature et votre moi intérieur. Vous n'êtes pas obligé de devenir le prochain American Idol si vous ne le souhaitez pas, même si rien ne vous empêche de réaliser vos rêves. 

Obtenez un aperçu de la nature

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31. Cultivez un jardin 

La nature peut vous débarrasser facilement de toutes vos tensions et de votre stress. Vous n'avez qu'à laisser faire. Une façon est de commencer un jardin. Que ce soit votre jardin ou le rebord de la fenêtre, faites pousser des plantes, nourrissez-les et chérissez-les. Fleurs, légumes, herbes ou succulentes nature, faites votre choix. Ne vous souciez pas de la main verte. Cela viendra avec la pratique et la recherche.

32. Marchons à travers le sentier 

La randonnée vous aide à rester en forme (car vous devez vous y préparer à l'avance), vous rapproche de la nature, renforce la confiance que vous pouvez réussir et améliore votre santé (l'air frais fait des merveilles). Partez avec des amis ou rejoignez un club professionnel. Vaincs tes peurs.

33. Installez une tente - Allez camper 

Si la randonnée vous demande trop d'efforts, faites un détour par les bois. Installez un camping, allumez un feu de camp et dormez dans la tente. Le camping est plus sûr lorsque vous êtes en groupe, c'est donc un excellent moyen de communiquer avec vos proches et de parler de choses importantes. Qui sait, le voyage vous incitera peut-être à vous adonner à un autre passe-temps.

34. Ikebana est très créatif 

Ikebana, un terme japonais, est utilisé pour l'arrangement floral. Si vous aimez les fleurs, leurs parfums enivrants, les éclats de couleur, les pétales délicats, les tiges tendres et à peu près tout ce qui les concerne, l'arrangement floral pourrait être votre vocation. Vous n'êtes pas non plus obligé de vous inscrire à des cours. Commencez simplement à arranger des fleurs à la maison.

35. Avez-vous vu cet oiseau 

L'observation des oiseaux ou l'observation des oiseaux est une forme d'observation de la faune, en particulier des oiseaux, et d'étude de leurs habitudes. C'est l'un des passe-temps populaires à travers le monde. Si vous vous intéressez aux oiseaux, prenez un livre à leur sujet et commencez vos recherches. C'est un passe-temps dévorant, on peut le dire avec certitude.

36. Nager dans la mer 

La natation est un excellent exercice et un passe-temps sain à adopter. Vous n'êtes pas obligé de plonger dans la mer tout de suite. Mais apprendre à nager sera utile. Vous pouvez également sauver des vies si la situation l'exige. Même autrement, se baigner tous les soirs est tellement relaxant, n'est-ce pas

37. Yoga en plein air 

Non, ce n'est pas une nouvelle forme de yoga. Vous déplacerez le tapis de yoga de l'intérieur vers l'extérieur pour respirer la brise fraîche et absorber la lumière du soleil en même temps. Laissez votre corps et votre esprit se calmer et enlevez le poids du stress de vos épaules. 

Il y a plus à essayer

passe-temps

38. Origamis 

L'origami est l'art de plier un papier en motifs complexes pour créer des formes d'oiseaux, d'animaux, etc. De nombreux thérapeutes suggèrent l'origami pour améliorer la motricité, la concentration et la pleine conscience. Cela peut prendre un certain temps pour maîtriser le processus, mais une fois que vous l'aurez fait, vous vous retrouverez à utiliser tous les papiers de rechange pour l'origami. On dit qu'il détend votre esprit et chasse les tensions.

39. Papier mâché 

Le papier mâché est un autre passe-temps suggéré aux personnes souffrant de symptômes bipolaires et de SSPT. La pâte à papier et la colle sont utilisées pour créer des jouets, des pièces décoratives ou même des sculptures. Cela vous oblige à vous concentrer sur le travail à accomplir, repoussant ainsi toute pensée désagréable qui affectera votre santé mentale.

40. Talent de typographie 

L'art d'organiser les polices et les polices de caractères est connu sous le nom de typographie. C'est généralement une partie du processus d'impression où le texte est organisé dans le format requis pour prendre des impressions. La typographie aide à évacuer les sentiments en modifiant les polices et les paramètres. C'est une façon d'exprimer vos émotions sans vous en prendre à quelqu'un d'autre.

41. Calligraphie pour afficher votre main 

La calligraphie n'est pas seulement pour ceux qui ont une bonne écriture. C'est l'inverse. Si vous voulez une bonne écriture, apprenez la calligraphie. Il est généralement associé au plaisir de créer à la main une écriture attrayante. Imaginez envoyer des notes manuscrites à vos proches en utilisant vos compétences nouvellement acquises. Ne serait-ce pas incroyable ?

42. Regroupez les perles

Les perles sont polyvalentes, n'est-ce pas ? Vous pouvez les utiliser pour fabriquer des bijoux, les coller sur des cartes de vœux, fabriquer des jouets et les utiliser également pour la broderie. Ils viennent dans de nombreuses couleurs, tailles et formes. Choisissez une gamme de perles et faites ce qui vous plaît. Si vous ne voulez rien faire, vous pouvez même vous asseoir et compter les perles.

43. Dites oui au nail art 

Le nail art est à la mode depuis un moment maintenant. Sans aucun doute, il est là pour rester pendant un temps considérable. Que vous vouliez afficher vos ongles parfaits ou que vous vouliez faire une petite surprise à vos amis, le nail art est intéressant, stimulant et créatif. De plus, avoir les meilleurs ongles augmentera également votre confiance.

44. Les cartes de vœux ne se démodent jamais

Ouais. Même lorsque le monde utilise la technologie, les cartes de vœux continuent de jouer un rôle important. Maintenant, si vous les fabriquez à la maison, ne seront-ils pas encore plus précieux ? Le processus n'est pas seulement créatif. Il évoque également des souvenirs heureux et se débarrassera des bleus qui assombrissent votre soleil.

45. Le scrapbooking est thérapeutique 

Nous avons tous eu un album que nous chérissions, n'est-ce pas ? Certains d'entre nous l'ont même maintenant. Pourquoi avons-nous abandonné un beau passe-temps? Eh bien, quelle que soit la raison, il est temps de recommencer. Rassemblez vos souvenirs heureux en un seul endroit et utilisez-les pour améliorer votre humeur chaque fois que vous vous sentez déprimé. Cela montrera à quel point vous êtes aimé et chéri par vos proches. 

Quelques autres passe-temps

passe-temps de santé mentale

46. ​​Devenez collectionneur 

Ce que vous collectez dépend entièrement de vous. Des timbres aux scarabées en passant par les pièces de monnaie, les foulards, les livres, les épingles, tout (tant que c'est légal) peut être collecté. Assurez-vous également de prendre soin d'eux. Gardez une trace de ce que vous collectez et de la façon dont vous les avez obtenus. Écrivez de petites notes, nettoyez la collection, prenez des photos et partagez-les sur les réseaux sociaux.

47. Les livres sont les meilleurs amis 

Tout le monde n'aime pas lire, triste, mais vrai. Nous pensons qu'ils n'ont tout simplement pas trouvé le livre qui leur convient. Le jour où ils le trouveront, ce sera un événement qui changera leur vie. La lecture est le meilleur passe-temps que l'on puisse avoir. Nous le pensons. Un livre est un ami, un professeur, un confident et un parent. Choisissez un livre en fonction de vos intérêts et de votre humeur. Vous vous sentirez toujours mieux après avoir lu un livre.

48. Aimez-vous les puzzles 

Ah, les puzzles sont passionnants, n'est-ce pas ? Qu'il s'agisse de legos, de pièces en carton ou de jeux de puzzle en ligne, ils intriguent et ravivent l'esprit de compétition chez une personne. Ils renforcent la confiance, augmentent la concentration et vous donnent un sentiment d'euphorie lorsque vous résolvez un puzzle vraiment complexe. Résoudre au moins une énigme par jour garde le moral.

49. Donnez un peu d'amour aux animaux 

Les amis à fourrure sont les meilleurs de tous les temps. Adoptez un animal de compagnie et douchez-le avec amour. Vous ne vous sentirez plus jamais seul. Mais s'il n'est pas possible d'avoir un animal de compagnie, visitez le refuge pour animaux et passez du temps avec les animaux à fourrure sauvés. Ils ont besoin d'amour, peut-être même plus que vous. Ce sera mutuellement bénéfique et vous gardera tous heureux.

50. Il suffit de marcher tous les jours 

Si la plupart des passe-temps ne vous plaisent pas, choisissez le plus simple. Faire une promenade. Vous n'avez même pas besoin de marcher au même endroit tous les jours. Aller dans un parc un jour. Marchez dans les rues animées un autre jour. Choisissez ensuite une autre zone. Marchez pendant 30 à 60 minutes, observez votre environnement, souriez aux étrangers et rentrez chez vous détendu. 

51. Utile est merveilleux - Devenez bénévole 

Si vous voulez contribuer à la société, inscrivez-vous en tant que bénévole. Où et quelle cause est votre choix. Faites ce qui vous donne la paix. Lorsque vous faites sourire quelqu'un, cela augmente également votre bonheur. Lorsque vous donnez de bonnes vibrations aux autres, vous les obtenez décuplé en retour. Essayez-le. Le bénévolat a aidé de nombreuses personnes à apprécier leur vie. 

Conclusion 

Ce n'est pas la seule liste de passe-temps que vous pouvez adopter pour améliorer votre santé mentale. Il existe de nombreux autres passe-temps que vous pouvez adopter pour vous débarrasser du stress et augmenter la positivité dans votre vie. Faites ce qui vous rend heureux et ne laissez pas les jugements des autres affecter votre amour pour la vie.  

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