Vous songez à faire de la randonnée seul ? Ne tombez pas dans les stéréotypes !

Penser à faire de la randonnée seul Ne tombez pas dans les stéréotypes

L'idée de faire de la randonnée seul peut être intimidante, mais ce n'est pas forcément le cas ! Nous avons constaté que lorsque les gens sortent seuls, ils sont plus susceptibles de se pousser plus fort et de trouver une nouvelle passion pour le plein air.

Vous êtes une femme et souhaitez partir seule en randonnée ? Super! Comme des milliers d'autres femmes, il est facile de tomber dans les stéréotypes et d'avoir des réserves, mais vous vous rendrez vite compte que le meilleur moyen de surmonter les doutes est simplement de sauter le pas, de parcourir les sentiers et de découvrir les plus beaux paysages ! 

Une fois passées vos réservations initiales, vous verrez que la randonnée seule est une expérience enrichissante ! Et de nombreuses options s'offrent à vous pour le faire dans les meilleures conditions !

Quand on est une femme et qu'on veut voyager seule, on se heurte souvent à l'incompréhension. Le sujet reste délicat pour beaucoup et est alimenté par les médias qui diffusent de temps en temps les mésaventures féminines se rendant en solo. 

Voyager seul n'est pas aussi effrayant qu'on voudrait le croire ! Et n'oubliez pas que la plupart des produits de randonnée sont conçus pour votre confort afin que vous puissiez profiter de chaque étape de votre voyage en solo avec un peu d'aide également.

Que suggèrent les données ?

Que suggèrent les données

Le nombre de randonneurs individuels a explosé, alors si vous songez à vous lancer dans une randonnée en solo, vous n'êtes pas seul ! En 2020, 134.7 % de randonneurs supplémentaires ont parcouru les sentiers en 2020 par rapport à 2019 (950,733 405,087 contre 12.97 2016). Cela représente une augmentation de 2019 % par rapport au total combiné de 950,733-841,548 (XNUMX XNUMX contre XNUMX XNUMX).

Selon un rapport conjoint publié le 12 février par l'application de navigation sur les sentiers AllTrails et le Site d'analyse de données RunRepeat.com, la randonnée connaîtra une croissance explosive aux États-Unis en 2020 et au-delà. 

RunRepeat.com a examiné plus de 7.9 millions d'activités enregistrées sur l'application AllTrails depuis le 1er janvier 2016 et a découvert des découvertes intrigantes. Parmi les principales conclusions, le nombre de randonnées enregistrées en 2020 a augmenté de 171.4 % par rapport à 2019 et le nombre de randonneurs individuels a augmenté de 134.7 % par rapport à 2019. De plus, le nombre moyen de randonnées enregistrées par utilisateur (HPU) a augmenté de 52.1 % par cent en 2020 par rapport au total pour l'ensemble de la période de quatre ans allant de 2016 à 2019.

Pourquoi avons-nous peur d'être seuls dans le désert ?

Pourquoi avons-nous peur d'être seuls dans le désert ?

Est-ce la peur de l'inconnu ? Ou est-ce la peur que quelque chose nous arrive que nous ne pouvons pas contrôler ? Être seul dans le désert peut être un peu intimidant ! Et aussi, peut-être quelqu'un nous a-t-il déjà raconté une de ces histoires nous décourageant de partir seul en randonnée ?

Si nous passions notre temps à tenir compte des peurs de chacun, nous ne sortirions pas de chez nous… et nous manquerions certainement des expériences incroyables !

Le monde est ce qu'il est. Mais avec un peu de préparation et en suivant quelques règles de sécurité élémentaires, il n'y a absolument aucune raison pour qu'une randonnée en solo se passe mal !

La randonnée seule est une expérience incroyable !

La randonnée seule est une expérience incroyable

Qu'il s'agisse de combattre les stéréotypes, de surmonter vos peurs ou de vous sentir autonome, la randonnée en solo pour les femmes est presque un acte militant !

Des milliers de femmes voyagent seules et reviennent après avoir réalisé leurs rêves. Ne laissez pas vos peurs gagner. La randonnée en solitaire pour femmes peut être l'une des expériences les plus enrichissantes de votre vie !

La randonnée se développe à un rythme incroyable. Il devrait croître encore plus vite que courir au cours des prochaines années. Plus d'Américains sont sur la piste cette année par rapport à l'année dernière. Cela signifie plus d'opportunités pour vous d'explorer la nature tout en rencontrant d'autres personnes partageant les mêmes intérêts.

Les femmes ne représentent que 7 % de tous les randonneurs, mais elles représentent 20 % de toutes les randonnées enregistrées chaque mois.

Les avantages de la randonnée en solo

Les avantages de la randonnée en solo

Que vous fassiez une randonnée à la journée près de chez vous ou que vous vous lanciez dans un trail longue distance, partir seul en randonnée présente de nombreux avantages :

  • Profitez du silence! Personne à qui parler ? Super! Vous avez tout le temps de réfléchir à ce qui est important pour vous. Videz-vous la tête et laissez place à vos émotions, au moment présent, et concentrez-vous sur ce qui compte le plus : vous !
  • Marchez à votre rythme ! Être seul signifie que vous n'avez pas à attendre que quelqu'un soit à la traîne ou à courir derrière les autres. Il y a un bel endroit au-delà de ce lac, ou juste derrière ce grand arbre, et vous voulez vous reposer un moment ? Fonce!
  • Faites ce que vous voulez sur le sentier! Vous êtes comme moi et aimez prendre des photos ? Pas de soucis, vous pouvez vous arrêter toutes les 5 minutes si vous le souhaitez ! Ou est-ce votre truc de chanter quand il n'y a personne ? Partir seul en randonnée permet de faire ce que l'on veut ! Absolument n'importe quoi.
  • Gagner en confiance! Quand on part en randonnée en solo, on apprend à se connaître. Vous découvrez vos forces et vos faiblesses, vos espoirs et vos rêves, vos doutes et vos peurs. Partir en randonnée seul vous donnera plus d'assurance et boostera votre confiance en vous !

L'importance d'une bonne préparation

L'importance d'une bonne préparation

Une bonne préparation est nécessaire pour la randonnée en solo. Faites vos recherches et renseignez-vous le plus possible avant de partir.

Obtenez une formation

Si vous n'avez jamais fait de randonnée de plus de 3 heures d'affilée, ce n'est probablement pas la meilleure idée d'y aller seul. Vous pouvez faire des entraînements par intervalles chez vous avant de partir ou découvrir divers sentiers près de chez vous! Par exemple, si vous partez pour une fin de semaine près du chalet, assurez-vous de vérifier certains sentiers à l'avance et de les parcourir par vous-même. Cela vous donnera une idée de vos limites et vous préparera pour cette longue randonnée !

Restez en forme et restez en bonne santé

Nous savons tous qu'il est essentiel de bien manger, de bien dormir, de prendre soin de son corps… mais c'est particulièrement important lorsque l'on randonne seul. Gardez vos forces et évitez de vous fatiguer trop vite en mangeant bien, en vous reposant suffisamment et en restant en forme !

Procurez-vous un bon équipement

Assurez-vous que vos bottes sont rodées avant de partir pour une longue randonnée. Faites des recherches sur le sentier que vous envisagez d'emprunter et assurez-vous de voyager aussi léger que possible, afin que le transport d'un sac à dos lourd ne gâche pas votre plaisir ! Et n'oubliez pas : il vaut sans doute mieux en transporter moins que de risquer d'être coincé à mi-journée sans eau parce que vous avez ramassé une charge trop lourde !

La planification fait une randonnée réussie

Renseignez-vous au préalable sur votre destination. Vous saurez où il y a de l'eau le long du chemin, quelle distance il y a entre chaque source de nourriture.

Entrons maintenant dans les détails de la préparation. Quelles sont les étapes indispensables pour une randonnée en solo réussie ?

En savoir plus sur le sentier

Longueur, dénivelé, type de terrain. En parcourant tous ces points, non seulement vous vous familiariserez avec le parcours, mais vous saurez également poursuivre vos préparatifs ! Par exemple, savoir quel type d'équipement apporter, à quelle heure partir pour arriver avant la nuit, etc.

Connaître la météo

Quelles sont les conditions météorologiques prévues pour votre randonnée ? Vérifiez plusieurs fois les prévisions météo avant de partir afin d'être prêt. Le meilleur conseil que je puisse vous donner est d'apporter des vêtements tout temps ! Si vous allez à la montagne, le temps peut changer brusquement, et une belle journée ensoleillée peut vite se transformer en orage en quelques minutes ! Même s'il ne pleut pas, mais nuageux, froid ou même neigeux ! Vous pouvez trouver les prévisions météorologiques dans la plupart des endroits.

Trouver son chemin sur le sentier

Côté orientation, si vous utilisez votre téléphone pour vous orienter, pensez à emporter une batterie externe au cas où vous en manqueriez ! Cependant, je vous recommande fortement d’apporter une carte et une boussole au cas où vous en auriez besoin…

Peur de se perdre ? Si vous êtes bien préparé, que vous avez une bonne application de randonnée sur votre téléphone et que vous avez une carte et une boussole, il est très peu probable que vous vous perdiez. Si cela arrive malgré tout, restez calme. Où était votre dernier emplacement connu ? Pouvez-vous y retourner? Normalement, vous devriez pouvoir trouver le sentier par vous-même très rapidement.

Equipez-vous pour une randonnée en solitaire

Le matériel que vous emporterez avec vous devra être adapté au sentier que vous souhaitez parcourir et aux conditions météorologiques. En plus d'une carte et d'une boussole, pensez à une trousse de secours. Randonner seul, c'est aussi devoir faire face aux « urgences » tout seul ! N'oubliez pas d'avoir une lampe de poche ou une lampe frontale et des piles supplémentaires.

Assurez-vous de confier votre itinéraire à quelqu'un à la maison si vous partez en randonnée sur plusieurs jours… Ainsi, il lui sera plus facile de trouver de l'aide en cas d'urgence !

Prévenez vos proches

Enfin, dernier point, informez votre famille avant de partir. Dites-leur quand vous comptez revenir, indiquez-leur quel itinéraire vous comptez suivre et demandez-leur la permission de faire de la randonnée par vous-même. Cela peut sembler exagéré, mais ils pourraient en fait se sentir plus en sécurité en sachant que vous êtes en sécurité loin de chez eux.

C'est bien de partir en randonnée seul, mais c'est une bonne idée d'informer quelques personnes de votre itinéraire et de votre date de retour. Si vous ne le faites pas, il est très peu probable que quelqu'un vienne vous chercher si vous êtes blessé ou perdu. Il vaut mieux prévenir que guérir!

Si vous avez de bons trucs et astuces pour faire de la randonnée seul… n'hésitez pas à les partager dans les commentaires ci-dessous ! Bonnes pistes 🙂

Le partage est prise en charge!

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